Tréningové boje

Čím viac sa vaše bruško rozrastá a čím viac sa dieťa cíti, tým častejšie si myslíte, ako sa pôrod uskutoční. Všetky tehotné ženy, bez výnimky, sa pýtajú na túto otázku, bez ohľadu na to, aký druh tehotenstva to je. A ak sa stanete matkou prvýkrát, tým viac sa obávate nadchádzajúceho narodenia. A ako sa blíži navrhovaný dátum, každý podivný alebo podozrivý pocit je pripravený na to, aby sa považoval za „všetko začalo. ".

Narodenie ženy povedať svojim mladým priateľom, že nástup práce nemôže byť zmeškaný alebo zmiešaný s niečím: že keď začnú kontrakcie, pochopíte, že proces začal. Mnohé budúce matky však do pôrodnice prídu včas. A to všetko kvôli falošným bojom.

Keď začínajú tréningové záchvaty

Ukazuje sa, že maternica tehotnej ženy je napätá počas tehotenstva. Existuje teória, že týmto spôsobom sa pripravuje na nadchádzajúce doručenie. V krátkych obdobiach ženy tieto tréningy necítia, ale po 20 týždňoch mnohí ľudia zažívajú takzvané tréningové záchvaty, popisujúce ich pocity ako napätie alebo kŕče v maternici, počas ktorých žalúdok chvíľu stvrdne. Zdá sa, že stvrdne a potom sa vráti do normálu.

Takéto pocity sú často zamieňané so začiatkom týchto záchvatov.

Ako rozlíšiť tréningové zápasy od skutočného

"Unreal" kontrakcie sa nazývajú falošné alebo tréningové a podľa mena lekára, ktorý tento fenomén prvýkrát opísal, Braxton Hicks bojuje. Ale toto nie je boj. A aby ste boli pokojní, naučte sa ich odlíšiť od skutočných.

Ak je pôrod v skutočnosti už začína, potom budete určite cítiť pravidelné sťahy, opakované s rovnakým časovým obdobím a postupne sa stáva intenzívnejšie, dlhšie a bolestivé. Tréningové zápasy sú necyklické, nespôsobujú bolesť. Cítia sa hlavne večer a v noci, pretože v týchto hodinách sa žena čo najviac uvoľňuje, každodenný ruch ustupuje do minulosti, tehotná žena pozornejšie počúva svoje telo a bez toho, aby sa sústredila na svoj vlastný blahobyt, cíti rôzne zmeny.

Okrem toho, skutočné kontrakcie môžu byť sprevádzané kŕčmi alebo hnačkou: pridanie ktoréhokoľvek z týchto príznakov vám pomôže pochopiť, že pôrod skutočne začína.

Tréningové boje

Tehotenstvo pre ženu sa stáva ťažkým, dôležitým obdobím, keď telo prechádza vážnym testom. Tréningové boje sú falošné pocity, ktoré môžu začať buď v druhej polovici tehotenstva alebo bližšie k 40. týždňu. Toto nie je odchýlka vo vývoji plodu a nie je dôvodom na okamžité spustenie alarmu. Väčšina pocitov, s ktorými sa ženy stretávajú, sa zameriava na prípravu tela na prácu.

Čo sú tréningové zápasy

Tento jav sa vyznačuje paroxyzmálnym napätím maternice, neprináša nepríjemné pocity a nespôsobuje nepríjemné pocity. Táto svalová kontrakcia sa tiež nazýva Braxton-Hicksove kontrakcie. Môžu začať náhle s nepravidelnou periodicitou. Niektoré ženy hovoria, že majú prípravné kontrakcie raz denne a niektoré dokonca takmer každú hodinu. Počas falošných kontrakcií, nastávajúca matka zažije, ako sa svaly maternice utiahnu, abdominálne stresové útoky majú rôzne intervaly.

dôvody

Nie každý má Braxton-Hicks kontrakcie, existuje niekoľko dôvodov pre výskyt falošných svalových kontrakcií. Môžu to ovplyvniť nasledujúce faktory:

  • nadmerná aktivita matky alebo plodu;
  • dotýka sa brucha;
  • dehydratácia;
  • ťažká fyzická námaha;
  • násilný intímny život;
  • psycho-emocionálne preťaženie;
  • preplnený močový mechúr.

Počas tohto pôrodu, žena bude musieť dať veľa úsilia, takže tento proces pripravuje maternice. Ak počas celého obdobia tehotenstva svaly nikdy napäté, zostanú v uvoľnenom stave a počas skutočnej pracovnej činnosti, môžete jednoducho nemajú dosť sily. Bezprostredne pred narodením tento jav pomáha zjemniť krčka maternice, v dôsledku kontrakcie sa stáva kratšou, čo vedie k otvoreniu krčka maternice. Je to druh výcviku tela, ktorý tento proces uľahčí.

Má každý

Existuje veľké množstvo žien, ktoré nezažili žiadne školenia. To nehovorí, že svaly maternice nefungovali až do narodenia. Budúce matky si ich proste nevšimnú z dôvodu prahu bolesti, životného štýlu a iných faktorov. Veľa závisí od individuálnej tolerancie, ale maternica bude nevyhnutne v pravidelných intervaloch, aby sa namáhala a pripravovala na pôrod. Primipary často nemajú žiadne pocity, ale počas druhého tehotenstva sú pozorované kontrakcie maternice.

Ako rozlíšiť tréningové zápasy od skutočného

Mommies by mal pozorne počúvať, čo sa deje v ich tele. Z tohto dôvodu je dôležité vedieť, ako rozlíšiť skutočné boje od tréningov. Hlavným rozdielom je, že počas prenatálnych kontrakcií dochádza k dilatácii krčka maternice, počas tréningu k tomu nedochádza, čo indikuje falošnú redukciu. Existujú dva hlavné faktory, ktoré ženám pomáhajú rozlišovať skutočnú generickú aktivitu od falošnej:

  • rytmické kontrakcie;
  • bolestivé pocity.

príznaky

Dievča by malo vedieť, ako rozlíšiť skutočné boje od falošných. Pri tréningu sa spravidla objavuje mierne napätie v spodnej časti brucha. Často je pocit lokalizovaný na jednej strane (vľavo alebo vpravo), trvá niekoľko sekúnd alebo minút a prejde. Vizuálne to môže byť ako výstupok zadku alebo hlavy dieťaťa a žalúdok má „špicatý“ tvar. Budúca mama môže získať extra výhodu falošných kontrakcií tým, že začne vykonávať dychové cvičenia.

Spravidla absolvujte bezbolestne tréningové rezy. Ich intenzita môže rásť s trvaním tehotenstva, niekedy je mierna bolesť. Môžete ich rozpoznať podľa 4 hlavných funkcií:

  • medzera medzi nimi nie je rovnaká, neexistuje predvídateľnosť, ďalšie zníženie môže trvať dlhšie alebo sa môže vyskytnúť skôr ako predchádzajúce;
  • nepravidelnosť, menej ako 6 napätí za hodinu;
  • koncentrácia kontrakcie v jednej oblasti môže byť lokalizovaná v spodnej časti brucha, hornej maternice alebo slabiny;
  • je to fyzické nepohodlie, ale nie bolesť, postupne ustupuje a úplne zmizne.

vnemy

Ženy popisujú tento stav ako náhle napätie v bruchu. Pocity počas tréningových záchvatov neprinášajú bolestivé pocity, objavujú sa spontánne, niekedy sa zvyšujú, ale častejšie dramaticky. Trvanie tréningu nie je dlhšie ako 2 minúty, prebehne úplne alebo po určitom čase sa opakuje. V zriedkavých prípadoch sú časté rezy sprevádzané bolesťou. Ak je dlhá a akútna, sprevádzaná prepustením, musíte okamžite zavolať lekára a ísť do nemocnice.

Aký týždeň začínajú tréningové záchvaty

Dievčatá chcú vedieť, kedy sa môžu začať falošné kŕče, ale ani gynekológ vám nebude môcť povedať presný týždeň. U niektorých žien sa vyskytujú v druhom trimestri tehotenstva, ak sa vyskytnú nezrovnalosti v práci orgánov vnútornej sekrécie. Vo väčšine prípadov začínajú do 2 týždňov a stávajú sa predzvesťou pôrodu. Hormonálny systém začína upravovať biochemické reakcie, ktoré sú potrebné pre túto generickú aktivitu. Frekvencia výskytu je vyššia, ak je plod príliš veľký.

Ako dlho trvajú falošné kontrakcie

Trvanie útokov je jedným z faktorov, ktoré naznačujú, že ide o školenia. Falošné kontrakcie trvajú najviac 2 minúty, často dokonca niekoľko sekúnd. Čím bližšie k pôrode, tým častejšie sa vyskytujú redukcie, ale trvanie sa nezmení. Ak pocítite nepríjemné pocity, môže byť redukovaný určitými metódami. Často pomáha technike pôrodného dýchania alebo zmene pozornosti na niečo zaujímavejšie.

Čo robiť pri tréningoch

Spravidla nie je potrebné nič robiť, niektoré mamičky si ani nevšimnú napätie. Ak je krvavý výtok, silná bolesť, potom to naznačuje možné predčasné pôrodu - mali by ste okamžite konzultovať s lekárom v nemocnici. Na zníženie nepohodlia počas tréningu môžete použiť nasledujúce metódy:

  1. Zmeňte polohu tela. Mamičky, ktoré majú skúsenosti, radia ísť na ľavú stranu a vypiť pohár vody pred ním bez plynu. Zvyšok dobre pomáha zmierniť bolesť. Keď nemôžete ľahnúť, odporúča sa sadnúť si.
  2. Teplá sprcha. Voda pomáha zmierniť napätie, uvoľniť svaly tela.
  3. Užívajte no-shpa alebo papaverín. Jedná sa o lieky zo skupiny antispasmodík, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť, ale nemali by ste ich piť sami. Skôr ako začnete, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Každé ľudské telo je jedinečné, takže recept, ktorý by vyhovoval všetkým dievčatám, neexistuje. Iba dievča sama bude schopná rozpoznať tréningové kŕče, cítiť ich a pochopiť, čo možno urobiť na uľahčenie. Ak je to prvé dieťa, potom musíte veľmi jasne pochopiť, či to nie je pôrod, ktorý začína, pred ktorým by sa mali zvýšiť nepravidelné a krátkodobé kontrakcie. Inak narúšate prirodzený proces práce. Ak máte nasledujúce príznaky, navštívte svojho lekára: t

  • odpadová voda;
  • špinenie;
  • bolesť chrbta, dolná časť chrbta;
  • ovocie sa začalo znateľne pohybovať;
  • hnačka, nevoľnosť;
  • krvácanie;
  • bolesť kŕčov, kŕče.

Po koľkých po skončení práce začína porod

Štandardný gestačný vek je 9 mesiacov, ale proces začína u každej ženy v rôznych časoch: niekto porodí v 27. týždni, iní na 41. Tréningové rezy sú ešte menej predvídateľné, začínajú pri každej matke individuálne, postupujú inak. Treba poznamenať, že niektoré tehotné ženy po celý čas cítia celý trimester, takže telo zvyšuje svalový tonus.

Najskorším stanoveným dátumom je 20. týždeň. V tejto dobe sú veľmi slabí, preto nie každá žena má spôsob, ako ich cítiť. Kontrakcie sa časom zintenzívnia v dôsledku rastu plodu, môžu sa objaviť nepríjemné pocity a napätie bude dlhšie. Ona jasne cíti kontrakcie v 32-34 týždňov. V posledných dňoch pred pôrodom sa veľmi podobajú pracovnej aktivite.

BabyMother

Niektorí z nás pred tehotenstvom a nikdy nepočuli o výcviku záchvatov, okrem toho, že priatelia, ktorí sa už stali matkami, osvietení. Ale aj pre tých, ktorí vedeli o „skúške oblečenia“ pred pôrodom, objavenie sa tréningových záchvatov často prichádza ako prekvapenie, desí a robí to naliehavým, aby všetko spadlo a išlo do pôrodnice, aj keď predbežný termín dodania je stále len niekoľko týždňov.

Čo to je, tréningové zápasy? Prečo sa objavujú, majú všetci a ako odlíšiť falošný poplach od bojového?

Teoretické vedomosti sú dobrou a nevyhnutnou vecou, ​​ktorá prinajmenšom vo všeobecnosti predstavuje to, čo sa deje. Preto s teóriou a začať.

Po prvé, pozrime sa na terminológiu. Tréningy, falošné alebo Braxton-Hicksove kontrakcie (v mene gynekológa, ktorý ich prvýkrát opísal v 19. storočí) sú o nich, veľmi „skúšobné“ momenty. Kontrakcie, ktoré sa objavia na konci tehotenstva, sa nazývajú prekurzory.

Všetky tieto rôzne názvy označujú tú istú vec a sú to príprava maternice (ktorá, ako každý vie, svalový orgán), pre blížiacu sa ťažkú ​​prácu. Svaly môžu a mali by byť vyškolené. Tu je maternica vycvičená, aby urobila všetko, čo sa od nej požaduje v správnom okamihu. Táto „skúška“ by nemala vystrašiť budúcu matku. Poďme sa teda pozrieť na body, ako a čo sa deje počas tréningových bojov tak, že neskôr, keď všetko začne, nepanikárte.

Zdá sa, že tréningové kontrakcie sú podobné menštruácii. Okrem toho mnohé (ale nie všetky) budúce matky zistia, že ak sú ich obdobia zvyčajne bolestivé, potom sú tiež silné falošné kontrakcie.

Čo iné, okrem nepríjemných pocitov, podobných menštruačnej bolesti, môže žena cítiť alebo vidieť, či začala falošné kontrakcie:

  • napätie brucha, podobne ako kŕče, v rôznych častiach (horné, dolné alebo dokonca bližšie k slabinám), ale nie všetky naraz
  • nie je ťažké cítiť maternicu počas nich, ako sa často hovorí, že „zabíja“
  • niekedy môžete vidieť jasné kontúry stresovanej maternice
  • Postupne dochádza k „útlmu“ kontrakcií, klesá ich intenzita (zatiaľ čo sila prenatálnych kontrakcií sa obyčajne zvyšuje)

Najčastejšie sa tréningové záchvaty vyskytujú ráno a večer, hoci, samozrejme, nie vždy a vôbec nie. Navyše, ak sa kontrakcie začali večer, potom v noci zvyčajne ustupujú a ráno sa môžu znovu začať.

Trvanie falošnej práce zvyčajne nepresahuje dve až tri hodiny, ale aj z tohto pravidla existujú výnimky. Čo je potrebné urobiť, je, že sme všetci odlišní a ženské telo, ako poznamenal jeden z pravoslávnych kňazov, sa dá prirovnať k najzložitejšiemu počítaču, zatiaľ čo mužské telo je vo svojom vtipnom výraze len písacím strojom.

Nie všetky ženy čelia tréningovým bojom. Alebo skôr ich necíti každý. Keďže frekvencia, intenzita, trvanie kontrakcií, ako aj individuálny prah bolesti, je pre každého odlišný. Preto ich niektoré tehotné ženy môžu po 20 týždňoch pocítiť, iné len na konci deväťmesačného čakania a iní dokonca ani nevedia, čo to je.

Takže sa nemusíte báť, ak je prípad stále ide na "výkon", ale stále neexistuje "skúška na šaty". S najväčšou pravdepodobnosťou necítite falošné kontrakcie.

Aj keď v literatúre možno často čítať, že tréningové kontrakcie nespôsobujú tehotným ženám veľa nepohodlia, mnohé matky s tým nesúhlasia.

Falošné kontrakcie sú často dosť dlhé a silné. Sú schopní vyčerpať aj veľmi vytrvalé a pozitívne budúce mamičky. A ak sa chystáte porodiť prvýkrát, môžete si ich vziať na skutočné kontrakcie. Preto, ak máte pochybnosti, choďte k lekárovi alebo zavolajte sanitku. Nie je na tom nič hanebné. Budete čakať na druhé, tretie a tak na dieťa - a bez lekárov pochopíte, čo je. Medzičasom nemáte v tejto veci žiadne skúsenosti a je lepšie, aby ste to neriskovali. Nechajte expertov upokojiť vás.

Áno, tréningové zápasy sú úplne normálnym javom, ale ak sú dlhé (3 - 4 hodiny v rade) a vyčerpávajú vás, musíte o nich povedať lekárovi. Možno je to príznak niektorých problémov.

Je ťažké predvídať vzhľad tréningových záchvatov. Bolo však zistené, že často vznikajú:

  • s plným močovým mechúrom (tak sa snažte, aby sa to nevyskytlo)
  • po dokázanom orgazme alebo aktívnom sexuálnom živote
  • ak je nastávajúca matka v strese
  • tehotná
  • v prípadoch dehydratácie matky

Aj keď, samozrejme, individuálne. To, čo vedie k začiatku tréningových záchvatov vašich priateľov alebo dokonca aj vašej sestry, na vás nemusí mať žiadny vplyv. Pokúste sa pozorovať svoje pocity a možno budete môcť zachytiť vzťah medzi niektorými z vašich akcií a následným nástupom tréningových bitiek.

Mnohí sa obávajú, že keď si zvyknú na tréningové záchvaty, jednoducho neporozumejú, pokiaľ ide o podnikanie.

Nebojte sa! Je ťažké zamieňať prekurzorové kontrakcie (aj keď sú dosť silné) so skutočnými. Ale to nestojí za relaxáciu. Koniec koncov, tréningové zápasy môžu ísť do prenatálnej. Preto aj keď sa falošné alebo prekurzorové kontrakcie stali rutinnými a známymi, stále počúvate svoje telo, dávajte pozor na frekvenciu, trvanie a pravidelnosť záchvatov.

Tréningové zápasy môžete odlíšiť od nástupu pracovnej aktivity nasledujúcimi funkciami:

  • intervaly medzi kontrakciami rôzneho trvania
  • kontrakcie sú nepravidelné
  • často sa znižuje bolesť, alebo dokonca zmizne, keď sa zmení poloha tela; pokús sa si ľahnúť, ak by si sedel alebo stál, alebo vstal a chodil, keby si, naopak, klamal

Falošné kontrakcie môžu priniesť mnohým nepríjemným minútam pre nastávajúcu matku, ale pre dieťa sú absolútne bezpečné a bezbolestné. Takže sa nemusíte starať o dieťa.

Ak „skúška“ pokračuje, aj keď prerušovane, niekoľko dní, potom sa aj tie najstabilnejšie a pokojnejšie budúce matky začnú obávať, že nejde o tréning, ale o začiatok práce. A majú strach, že nebudú mať čas v nemocnici.

Nebojte sa, lekári hovoria, že tréningy alebo prekurzorové kontrakcie nikdy nepredchádzajú rýchlemu (4 - 5 hodinovému) alebo rýchlemu (3 hodinovému) pôrodu. Tak choď do nemocnice, kde máš čas. A to, ako vidíte, inšpiruje nejaký optimizmus.

Ak máte smolu a tréning tela pred pôrodom, na rozdiel od uistenia o chytrých knihách pre tehotné ženy, spôsobuje nepohodlie a vyčerpanie, môžete sa pokúsiť zmierniť svoj stav nasledujúcimi spôsobmi:

  • ležať na ľavej strane alebo sa len pokúsiť nájsť pohodlnú polohu pomocou vankúša pre tehotné ženy alebo obyčajné vankúše
  • vezmite si polohu kolena alebo lakte na posteľ a opierajte sa o ňu rukami
  • piť trochu vody, niekedy pomáha zmierniť napätie
  • zapojiť sa do respiračnej gymnastiky, vyskúšať tie metódy dýchania, ktoré sa odporúčajú aplikovať pri pôrode (v rovnakom čase a praxi)
  • pokúsiť sa počítať počas pôrodu: inšpirácie - až štyri, pri výdychu - až šesť, potreba sústrediť sa na skóre rozptyľuje od premýšľania o bolesti
  • osprchovať sa
  • sledovať dobrý vtipný film

Skúsené matky si spomínajú, že tieto jednoduché metódy pomohli mnohým z nich, a ak úplne neodstránili nepohodlie, potom sa aspoň od nich odvrátili a umožnili im na chvíľu zabudnúť na nepohodlie.

Prvé znamenie, že je čas prejsť od tréningu k „rozprávaniu“ je systematické a pravidelné bitky. Po dobu jednej alebo dvoch hodín zaznamenajte frekvenciu kontrakcií, ich trvanie a intervaly medzi nimi, alebo použite špeciálne počítadlá kontrakcií, ktoré sú na mnohých webových stránkach pre nastávajúce matky. Ak si uvedomíte, že kontrakcie sú pravidelné, ich trvanie sa zvyšuje a intervaly medzi nimi sa naopak znižujú - pripravte sa na pôrodnicu.

Okrem toho stojí za to poradiť sa s lekárom, čím skôr, tým lepšie, okrem tréningových záchvatov:

  • objavili sa škvrny (môže to byť príznak porúch placenty)
  • vylial alebo začal unikať plodovú vodu (tieto informácie môžete pochopiť v článku „Vodné prostredie“)
  • dieťa sa „utíšilo“, takmer sa nepohne
  • bolesť chrbta, hnačka alebo nevoľnosť

Takže buďte pozorní k sebe, citlivo počúvajte najmenšie zmeny, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele, neberte zbytočne frivolné signály k nezvyčajným signálom, ale tiež nebuďte nervózni nadarmo. A všetko bude v poriadku.

Photo - Fotka užívateľa Lori bank

Tehotenstvo pre ženu sa stáva ťažkým, dôležitým obdobím, keď telo prechádza vážnym testom. Tréningové boje sú falošné pocity, ktoré môžu začať buď v druhej polovici tehotenstva alebo bližšie k 40. týždňu. Toto nie je odchýlka vo vývoji plodu a nie je dôvodom na okamžité spustenie alarmu. Väčšina pocitov, s ktorými sa ženy stretávajú, sa zameriava na prípravu tela na prácu.

Tento jav sa vyznačuje paroxyzmálnym napätím maternice, neprináša nepríjemné pocity a nespôsobuje nepríjemné pocity. Táto svalová kontrakcia sa tiež nazýva Braxton-Hicksove kontrakcie. Môžu začať náhle s nepravidelnou periodicitou. Niektoré ženy hovoria, že majú prípravné kontrakcie raz denne a niektoré dokonca takmer každú hodinu. Počas falošných kontrakcií, nastávajúca matka zažije, ako sa svaly maternice utiahnu, abdominálne stresové útoky majú rôzne intervaly.

Nie každý má Braxton-Hicks kontrakcie, existuje niekoľko dôvodov pre výskyt falošných svalových kontrakcií. Môžu to ovplyvniť nasledujúce faktory:

  • nadmerná aktivita matky alebo plodu;
  • dotýka sa brucha;
  • dehydratácia;
  • ťažká fyzická námaha;
  • násilný intímny život;
  • psycho-emocionálne preťaženie;
  • preplnený močový mechúr.

Počas tohto pôrodu, žena bude musieť dať veľa úsilia, takže tento proces pripravuje maternice. Ak počas celého obdobia tehotenstva svaly nikdy napäté, zostanú v uvoľnenom stave a počas skutočnej pracovnej činnosti, môžete jednoducho nemajú dosť sily. Bezprostredne pred narodením tento jav pomáha zjemniť krčka maternice, v dôsledku kontrakcie sa stáva kratšou, čo vedie k otvoreniu krčka maternice. Je to druh výcviku tela, ktorý tento proces uľahčí.

Existuje veľké množstvo žien, ktoré nezažili žiadne školenia. To nehovorí, že svaly maternice nefungovali až do narodenia. Budúce matky si ich proste nevšimnú z dôvodu prahu bolesti, životného štýlu a iných faktorov. Veľa závisí od individuálnej tolerancie, ale maternica bude nevyhnutne v pravidelných intervaloch, aby sa namáhala a pripravovala na pôrod. Primipary často nemajú žiadne pocity, ale počas druhého tehotenstva sú pozorované kontrakcie maternice.

Mommies by mal pozorne počúvať, čo sa deje v ich tele. Z tohto dôvodu je dôležité vedieť, ako rozlíšiť skutočné boje od tréningov. Hlavným rozdielom je, že počas prenatálnych kontrakcií dochádza k dilatácii krčka maternice, počas tréningu k tomu nedochádza, čo indikuje falošnú redukciu. Existujú dva hlavné faktory, ktoré ženám pomáhajú rozlišovať skutočnú generickú aktivitu od falošnej:

  • rytmické kontrakcie;
  • bolestivé pocity.

Dievča by malo vedieť, ako rozlíšiť skutočné boje od falošných. Pri tréningu sa spravidla objavuje mierne napätie v spodnej časti brucha. Často je pocit lokalizovaný na jednej strane (vľavo alebo vpravo), trvá niekoľko sekúnd alebo minút a prejde. Vizuálne to môže byť ako výstupok zadku alebo hlavy dieťaťa a žalúdok má „špicatý“ tvar. Budúca mama môže získať extra výhodu falošných kontrakcií tým, že začne vykonávať dychové cvičenia.

Spravidla absolvujte bezbolestne tréningové rezy. Ich intenzita môže rásť s trvaním tehotenstva, niekedy je mierna bolesť. Môžete ich rozpoznať podľa 4 hlavných funkcií:

  • medzera medzi nimi nie je rovnaká, neexistuje predvídateľnosť, ďalšie zníženie môže trvať dlhšie alebo sa môže vyskytnúť skôr ako predchádzajúce;
  • nepravidelnosť, menej ako 6 napätí za hodinu;
  • koncentrácia kontrakcie v jednej oblasti môže byť lokalizovaná v spodnej časti brucha, hornej maternice alebo slabiny;
  • je to fyzické nepohodlie, ale nie bolesť, postupne ustupuje a úplne zmizne.

Ženy popisujú tento stav ako náhle napätie v bruchu. Pocity počas tréningových záchvatov neprinášajú bolestivé pocity, objavujú sa spontánne, niekedy sa zvyšujú, ale častejšie dramaticky. Trvanie tréningu nie je dlhšie ako 2 minúty, prebehne úplne alebo po určitom čase sa opakuje. V zriedkavých prípadoch sú časté rezy sprevádzané bolesťou. Ak je dlhá a akútna, sprevádzaná prepustením, musíte okamžite zavolať lekára a ísť do nemocnice.

Dievčatá chcú vedieť, kedy sa môžu začať falošné kŕče, ale ani gynekológ vám nebude môcť povedať presný týždeň. U niektorých žien sa vyskytujú v druhom trimestri tehotenstva, ak sa vyskytnú nezrovnalosti v práci orgánov vnútornej sekrécie. Vo väčšine prípadov začínajú do 2 týždňov a stávajú sa predzvesťou pôrodu. Hormonálny systém začína upravovať biochemické reakcie, ktoré sú potrebné pre túto generickú aktivitu. Frekvencia výskytu je vyššia, ak je plod príliš veľký.

Trvanie útokov je jedným z faktorov, ktoré naznačujú, že ide o školenia. Falošné kontrakcie trvajú najviac 2 minúty, často dokonca niekoľko sekúnd. Čím bližšie k pôrode, tým častejšie sa vyskytujú redukcie, ale trvanie sa nezmení. Ak pocítite nepríjemné pocity, môže byť redukovaný určitými metódami. Často pomáha technike pôrodného dýchania alebo zmene pozornosti na niečo zaujímavejšie.

Spravidla nie je potrebné nič robiť, niektoré mamičky si ani nevšimnú napätie. Ak je krvavý výtok, silná bolesť, potom to naznačuje možné predčasné pôrodu - mali by ste okamžite konzultovať s lekárom v nemocnici. Na zníženie nepohodlia počas tréningu môžete použiť nasledujúce metódy:

  1. Zmeňte polohu tela. Mamičky, ktoré majú skúsenosti, radia ísť na ľavú stranu a vypiť pohár vody pred ním bez plynu. Zvyšok dobre pomáha zmierniť bolesť. Keď nemôžete ľahnúť, odporúča sa sadnúť si.
  2. Teplá sprcha. Voda pomáha zmierniť napätie, uvoľniť svaly tela.
  3. Užívajte no-shpa alebo papaverín. Jedná sa o lieky zo skupiny antispasmodík, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť, ale nemali by ste ich piť sami. Skôr ako začnete, určite sa poraďte so svojím lekárom.

Každé ľudské telo je jedinečné, takže recept, ktorý by vyhovoval všetkým dievčatám, neexistuje. Iba dievča sama bude schopná rozpoznať tréningové kŕče, cítiť ich a pochopiť, čo možno urobiť na uľahčenie. Ak je to prvé dieťa, potom musíte veľmi jasne pochopiť, či to nie je pôrod, ktorý začína, pred ktorým by sa mali zvýšiť nepravidelné a krátkodobé kontrakcie. Inak narúšate prirodzený proces práce. Ak máte nasledujúce príznaky, navštívte svojho lekára: t

  • odpadová voda;
  • špinenie;
  • bolesť chrbta, dolná časť chrbta;
  • ovocie sa začalo znateľne pohybovať;
  • hnačka, nevoľnosť;
  • krvácanie;
  • bolesť kŕčov, kŕče.

Štandardný gestačný vek je 9 mesiacov, ale proces začína u každej ženy v rôznych časoch: niekto porodí v 27. týždni, iní na 41. Tréningové rezy sú ešte menej predvídateľné, začínajú pri každej matke individuálne, postupujú inak. Treba poznamenať, že niektoré tehotné ženy po celý čas cítia celý trimester, takže telo zvyšuje svalový tonus.

Najskorším stanoveným dátumom je 20. týždeň. V tejto dobe sú veľmi slabí, preto nie každá žena má spôsob, ako ich cítiť. Kontrakcie sa časom zintenzívnia v dôsledku rastu plodu, môžu sa objaviť nepríjemné pocity a napätie bude dlhšie. Ona jasne cíti kontrakcie v 32-34 týždňov. V posledných dňoch pred pôrodom sa veľmi podobajú pracovnej aktivite.

Bol tento článok užitočný?

Odpovedalo 27 ľudí

Ďakujeme za Váš názor!

Niečo sa pokazilo a váš hlas sa nepočítal.

Ďakujem. Vaša správa bola odoslaná.

V texte sa našla chyba?

Vyberte ho, stlačte kláves Ctrl + Enter a my ho opravíme!

Všetky ženy si dobre uvedomujú, že predchádzajúce narodenie je výskyt kontrakcií. V dôsledku kontrakcií maternice je otvorený krk, ktorým sa dieťa narodí. Od polovice tehotenstva ženy často zažívajú tréningové záchvaty. V tomto článku je opísané, koľko pred pôrodom vznikajú a ako ich rozpoznať.

Maternica je orgán pozostávajúci zo svalového tkaniva. Jej kontrakcie sú prirodzeným fyziologickým procesom. Počas tehotenstva, maternice môže zmluvu, ale ženy často nevšimnú.

Dlho pred pôrodom môžu tehotné ženy pociťovať otravnú bolesť v bruchu. Pri skúmaní môže maternica stvrdnúť alebo relaxovať. Výsledný kŕč sa podobá prenatálnym kontrakciám, ale v skutočnosti sa telo pripravuje len na pôrod. V tomto prípade sa krčka maternice neodhalí.

Prvýkrát boli na konci 19. storočia popísané tréningové záchvaty britským gynekológom menom John Braxton-Hicks, po ktorom boli menovaní. Ďalším bežným názvom pre tréningové škrty sú nepravdivé kontrakcie.

Lekári v niektorých krajinách považujú tréningové kontrakcie za hrozbu predčasného pôrodu a pri prvých príznakoch hospitalizujú ženu, aby zastavila činnosť maternice a uvoľnila svaly.

Kontrakcie Braxton-Hicks sú prirodzeným fyziologickým procesom, čo naznačuje, že telo tehotnej ženy sa pripravuje na pôrod a nie je potrebný žiadny lekársky zásah.

Za posledných viac ako sto rokov medicína podrobne skúmala, aké sú tréningové kontrakcie, ako dlho sa pred pôrodom môžu prejaviť a ako ich rozpoznať.

Je veľmi dôležité, aby každá tehotná žena v ranom štádiu zistila informácie o tréningových záchvatoch. Ženy, ktoré absolvovali teoretickú prípravu, sú pozornejšie na svoje zdravie a sledujú prebiehajúce zmeny. Dokážu rozpoznať pre seba, keď majú tréningové škrty, a vedia, ako na to reagovať.

Hlavné príznaky tréningových záchvatov:

  1. Konstrikcia a boľavá bolesť v slabinách a dolnej časti brucha.
  2. Nezrovnalosť a nezrovnalosť kontrakcií.
  3. Zjavné len v jednej oblasti brucha.
  4. Skratky sa môžu vyskytovať až 6-krát za hodinu.
  5. Falošné kontrakcie nedávajú v chrbte, ako je tomu v prípade skutočných záchvatov.
  6. Nevyvolávajte silnú bolesť. Nepozorné ženy si nemusia ani všimnúť takéto škrty.
  7. Postupne mizne. Po malom čase sa maternica upokojí a zmäkne.

Niektoré tehotné ženy počítajú dátum dodávky, venujúc pozornosť tréningovým bojom. Koľko pred pôrodom vznikajú, je ťažké presne určiť. Zvyčajne sa tréningové škrty objavujú v druhom a treťom trimestri. Po tom, koľko pôrodov po tréningových bojoch, nie je možné odpovedať. Prítomnosť alebo neprítomnosť falošných kontrakcií nie je ukazovateľom, na základe ktorého môžete posudzovať priebeh tehotenstva.

Každá žena môže určiť falošnú redukciu bez pomoci lekára. Aby ste to mohli urobiť, musíte vedieť, ako dlho trvajú tréningy pred pôrodom. Pri takýchto kontrakciách maternice môže byť trvanie svalového napätia až 2 minúty. Zvyčajne tréningové zápasy trvajú nie dlhšie ako minútu. A ich frekvencia prejavov je až niekoľkokrát za hodinu.

Falošné kontrakcie nezvyšujú frekvenciu a intenzitu.

Braxton-Hicks kontrakcie často spôsobujú určité správanie tehotnej ženy:

  • nadmerná aktivita, fyzická námaha;
  • psycho-emocionálny stres (napríklad pocity a vzrušenie v dôsledku budúceho narodenia);
  • držanie plného močového mechúra;
  • sexuálne vzrušenie, intímny kontakt.

Vo väčšine prípadov sa žena môže vyhnúť tréningovým kontrakciám maternice. Lekári radia tehotným ženám piť požadované množstvo vody, nie byť nervózni a zostať v pokoji až do samého narodenia. Tieto odporúčania by sa mali dodržiavať, keď sa objavia tréningové záchvaty. Prostredníctvom toho, koľko pôrodov, lekári sú určené v ranom štádiu. Dodržiavanie lekárskych odporúčaní vám umožňuje urobiť dieťa normálne a porodiť ho v stanovenom čase.

V medicíne neexistuje presná definícia toho, kedy by sa mali trénovať záchvaty. Koľko pred pôrodom začína redukcia, závisí od tela budúcej matky. Často existujú prípady, že k falošným kontrakciám dochádza aj v prvých mesiacoch prenášania dieťaťa.

Falošné kontrakcie na začiatku tehotenstva sa takmer necítia. Ich intenzita a frekvencia sa zvyšuje už bližšie k pôrode. Vylúčiť a zabrániť rozvoju nebezpečných patológií, s malým nepohodlím v spodnej časti brucha, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Koľko pred pôrodom by sa neprejavili, tehotná nemôže paniku. Falošné kontrakcie poskytujú príležitosť pripraviť sa na skutočné záchvaty. Počas tehotenstva tak môže tehotná žena vykonávať dýchacie systémy, ktoré sa používajú pri pôrode:

  1. Počas nasledujúceho boja si dajte časté plytké dychy. Toto cvičenie trénuje pľúca a uľahčuje prechod útoku.
  2. Po skončení boja sa zhlboka nadýchnite a nadýchnite sa a pomaly vydychujte počas boja.
  3. Pomaly sa nadýchnite nosom a prudko vydýchnite ústami.

Aj na uľahčenie tréningových bojov sa môžete pokúsiť znížiť nepohodlie nasledujúcimi spôsobmi:

  • ľahnúť si na posteľ a zaujať pohodlnú polohu;
  • piť vodu;
  • prejsť;
  • teplú sprchu;
  • patrí relaxačná hudba.
  • upokojiť a naladiť pozitívne myšlienky.

Existujú príznaky, ktorých prítomnosť vyžaduje lekársku pomoc. V niektorých prípadoch sa hrozba prenášania môže zistiť, keď nastanú tréningové boje. Koľko pred pôrodom a ako intenzívne sa kontrakty maternice, by mali byť všetky výtoky pozorované u všetkých tehotných žien.

Príznaky, ktorých prejav signalizuje potrebu konzultovať s lekárom:

  • silná bolesť chrbta a dolnej časti brucha;
  • krvavý, slizký alebo vodnatý výtok;
  • znížená fetálna aktivita;
  • zvýšenie frekvencie kŕčov.

V posledných týždňoch tehotenstva sa tréningové záchvaty zosilňujú. Po tom, koľko pôrodov začína, len lekár môže určiť presný čas v neskorších obdobiach. Falošné kontrakcie v posledných týždňoch sú bolestivejšie a preto sa ženám zdá, že už začínajú rodiť. Je možné stanoviť začiatok pracovnej aktivity frekvenciou a intenzitou kontrakcií, ktoré kardiotokografická metóda presne vypočíta. S ním môžete nastaviť presný počet kontrakcií maternice, ich silu a trvanie.

Tréningové boje v posledných týždňoch sú predzvesťou pôrodov. Najčastejšie sa takéto zníženie pozoruje ráno a večer.

Falošné kontrakcie sú veľmi dôležité pre pôrod, pretože prispievajú k vyhladzovaniu a zmäkčovaniu krčka maternice a pripravujú ho na nadchádzajúcu prácu.

Čo je Braxton Hicks kontrakcie?

Tréningové kontrakcie (kontrakcie Braxton-Hicks) sú kontrakcie hladkých svalov maternice, ktoré nevedú k otvoreniu jej krčka maternice, a teda k pôrode. Sú pomenovaní po anglickom lekárovi Johnovi Braxtonovi Hicksovi, ktorý tento jav prvýkrát opísal (už na konci 19. storočia).

Niektoré tehotné ženy sú s týmito kontrakciami oboznámené a niektorí o nich ani nepočuli. Tréningové tréningy Brexton-Hicks sa objavujú po 20. týždni tehotenstva. Prítomnosť alebo neprítomnosť tréningových bojov však nie je známkou abnormálneho priebehu tehotenstva.

Nie je ťažké naučiť sa bojové tréningy Braxton-Hicks, pocity s nimi sú zvyčajne nasledovné: čas od času dochádza k napätiu svalov maternice a toto napätie má charakter útokov a trvá približne 30-60 sekúnd. Ich frekvencia sa líši od niekoľkokrát denne až niekoľkokrát za hodinu. V tejto dobe, maternice je napätie natoľko, že žena môže nielen cítiť, ale aj pocit, pre ňu. Takéto kontrakcie neprinášajú žiadne fyzické nepohodlie, nezvyšujú sa ani intenzitou, ani frekvenciou.

Nižšie sú uvedené vlastnosti, ktoré vám pomôžu rozpoznať tréningové zápasy:

  • pocit úzkosti v hornej časti maternice, spodnej časti brucha alebo slabín;
  • nepravidelnosť (t. j. menej ako 6 bojov za hodinu);
  • nepredvídateľnosť a nezrovnalosť;
  • koncentrácia v ktorejkoľvek oblasti a nie cez žalúdok do dolnej časti chrbta, ako je to v prípade skutočných kontrakcií;
  • neprinášajú bolesť, len nepríjemnosti;
  • postupne mizne a potom zmizne.

Čo spôsobuje tréningové záchvaty Brexton-Hicks:

  • činnosť matky (napríklad fyzická aktivita), aktívne pohyby dieťaťa v maternici;
  • vzrušenie, skúsenosti tehotnej ženy;
  • dehydratácia;
  • plnosť močového mechúra;
  • sex, presnejšie, orgazmus.

Dokonca aj ruka na bruchu môže spôsobiť kontrakciu, bez ohľadu na to, či je to vaše alebo niekoho iného. Nie je možné sa vyhnúť niektorým situáciám, ale niektoré sú lepšie, aby nedovoľovali (vypiť potrebné množstvo čistej vody bez plynu, včas vyprázdniť močový mechúr) tak, aby nevyvolali kontrakcie Braxton-Hicks.

Je zaujímavé, že lekári z celého sveta zatiaľ neprišli k spoločnému názoru na to, čo Braxton-Hicksovej kontrakcie sú a prečo sú prirodzene začlenené do ženského organizmu. Niektorí ľudia ich nazývajú mechanizmom prípravy tela na pôrod (najmä priaznivcami tejto teórie nazývanej Braxton-Hicks kontrakcie kontrakcií), počas ktorej dochádza k tzv. Cervikálnemu dozrievaniu, mení sa v príprave na nadchádzajúce porod.

Iní veria, že svalové kontrakcie maternice počas tehotenstva sú jednoducho odpoveďou tela na hormonálne zmeny a nehrajú žiadnu úlohu pri príprave na pôrod. Ďalšou užitočnou a nevyhnutnou funkciou týchto kontrakcií je zabezpečenie toku kyslíka do placenty.

No, nech je to tak, tréningové záchvaty nám dávajú veľkú príležitosť precvičiť si dychové cvičenia, ktoré sme učili v prenatálnych tréningových kurzoch. Ako sa hovorí, je ťažké sa naučiť - je to jednoduché v bitke! Tu sú dychové cvičenia, ktoré zmierňujú stav žien počas kontrakcií:

  1. „Ekonomické dýchanie“ je pomalý, očistný výdych na scrum, potom sa hlboko nadýchne. Po skončení boja všetko zopakujte;
  2. "Psí ako" je plytké dýchanie (to je, ako psi dýchajú v extrémnom teple - to je miesto, odkiaľ pochádza názov). Takéto dýchanie sa odporúča počas samotnej kontrakcie, avšak dýchanie môže trvať maximálne 220-30 sekúnd - môže dôjsť k závratom, pretože do tela nevstupuje dostatočné množstvo kyslíka.
  3. „Sviečka“ - tento typ dýchania môže nahradiť predchádzajúci: musíte si zhlboka dýchať nosom a potom vydýchnuť ústami, ostro a krátko.

Ako môže tehotná žena pomôcť počas tréningových záchvatov? Ako je uvedené vyššie, je lepšie študovať situácie, ktoré vyvolávajú boje, a snažiť sa im vyhnúť. Ak sa kontrakcie začali, odporúčame vám, aby ste zmiernili svoj stav pomocou nasledujúcich metód:

  • nerušená chôdza - chôdza pomáha uvoľniť hladké svaly maternice;
  • teplá sprcha alebo vaňa - teplá voda tiež zmierňuje svalové kŕče;
  • zmena polohy tela - možno aj maternica je namáhavá, pretože nie ste pohodlne sedieť alebo ležať, skúste zaujať pohodlnú pozíciu;
  • pitie - voda, šťava, šťava;
  • dychové cvičenia - okrem zmiernenia zdravotného stavu matky, pomáha tiež zvýšiť prístup kyslíka k plodu;
  • relaxácia - pokúsiť sa uniknúť a relaxovať, zapnúť príjemnú hudbu, ľahnúť si, zavrieť oči.

Tieto opatrenia vám pomôžu zmierniť nepríjemné pocity a čakať na tréningové zápasy.

Tréningové záchvaty po 38 týždňoch tehotenstva môžu byť dosť ťažké odlíšiť od generických, čo robí ženu márne. Lekári uisťujú: nebudete si zamieňať skutočné boje s ničím, a keď začnú, určite to pochopíte. Hlavným rozdielom medzi pracovnými kontrakciami a tréningovými kontrakciami je ich bolesť, narastajúca intenzita, šírenie sa cez brucho do dolnej časti chrbta, kŕče, bolesť v dolnej chrbtici.

Falošná práca je sama osebe úplne normálnym javom, ale existuje viacero znakov, ktoré naznačujú, že je lepšie vyhľadať lekársku pomoc:

  1. Krvavé alebo vodnaté výtok z pošvy;
  2. Bolesť v dolnej chrbtici, dolná časť chrbta;
  3. Akékoľvek krvácanie;
  4. Pošlite vodu;
  5. Zníženie rýchlosti pohybu plodu.

Ak už máte dlhý čas a máte pocit, že kontrakcie sa stávajú pravidelnejšie, intenzívnejšie, častejšie a dlhé - možno je to začiatok práce.

Tak nech ťa falošné kontrakcie nebudú vydesiť - len telo sa pripravuje na narodenie dieťaťa, a máš možnosť "cvičiť" pred narodením!

Odporúčame vám, aby ste si prečítali: Nabíjanie pre tehotné ženy: užitočné pre matky a deti. Avšak, nie vždy tehotná môže robiť cvičenia

Hodnotenie: Nehodnotené

Tehotenstvo je ťažké a dôležité obdobie existencie ženského tela. Počas tejto doby, aké pocity ženy nemajú skúsenosti - ťažkosti v bruchu, časté močenie, opuchy a oveľa viac. Mnohé z týchto pocitov sú však zamerané na prípravu tela budúcej matky na nadchádzajúce narodenie. Jedným z týchto javov je tzv. Tréning alebo falošné kontrakcie počas tehotenstva.

Tréningové kontrakcie sú periodické kontrakcie hladkého svalstva maternice. Ich ďalšie meno je Braxton-Hicks kontrakcie, po vedca, ktorý prvýkrát opísal tento fenomén v roku 1872. Tréningové kontrakcie nevedú priamo k pôrode, ich cieľom je pripraviť pôrodný kanál pre samotný proces porodenia dieťaťa.

Zvyčajne sa objavujú po

20. týždeň tehotenstva

a často sú ženy odchytené - pretože čas na pôrod je stále malý. A niektoré budúce matky im vôbec nečelia, alebo ich necítia, ani si ich nemenia

Príčiny tréningových záchvatov

Hlavné príčiny tréningových záchvatov sú nasledovné:

  • veľká fyzická aktivita budúcej matky;
  • časté dotýkanie sa brucha;
  • činnosť dieťaťa v maternici;
  • nedostatok vlhkosti v tele;
  • plný močový mechúr;
  • pohlavný styk;
  • starosti a skúseností budúcej matky.

Sú tréningové kontrakcie bolestivé? Kontrakcie Braxton-Hicks sú úplne bezbolestné a takmer neprinášajú budúcej matke nepríjemné pocity.

Aké sú podobnosti a ako rozpoznať tréningové zápasy? Sú ako ostré nepríjemné stlačenie alebo napätie v spodnej časti brucha, ktoré nie je sprevádzané bolesťou. Spodná časť brucha a dolnej časti chrbta sa môže trochu lemovať.

Ako dlho trvajú tréningové záchvaty? Trvanie tréningových záchvatov je od niekoľkých sekúnd do dvoch minút, opakujú sa maximálne štyrikrát za hodinu. Na rozdiel od prenatálnych kontrakcií sa vyskytujú nepravidelne, najčastejšie večer. Takéto kontrakcie zvyčajne končia veľmi rýchlo, ale čím dlhšie je obdobie tehotenstva, tým väčšie je nepohodlie, ktoré prinášajú nastávajúcej matke.

Frekvencia výskytu takýchto kontrakcií u konkrétnej ženy je čisto individuálna: frekvencia sa pohybuje od niekoľkokrát za hodinu až niekoľkokrát za deň.

Ako rozlíšiť falošnú prácu od skutočného prenatálneho? Veľmi jednoduché:

  • tréningové zápasy sú nepravidelné;
  • intervaly medzi nimi nie sú cyklické;
  • falošné sťahy sa dajú ľahko zastaviť zmenou polohy tela alebo sprchovaním;
  • krčka maternice sa neotvorí;
  • postupne takéto kontrakcie úplne vymiznú.

Naopak kontrakcie, prekurzory pôrodov sú pravidelné a opakované v pravidelných intervaloch, ktoré sa postupne znižujú. Tieto kontrakcie sa časom predlžujú. Pokračujú až do narodenia dieťaťa. Kontrakcie, prekurzory práce bolestivé a zmena držania tela nepomôžu zmierniť záchvaty. Cervix sa postupne otvára.

Falošné kontrakcie, ku ktorým dochádza po 38. týždni tehotenstva, sú niekedy ťažké odlíšiť od skutočných, ale pôrodníci a gynekológovia odporúčajú upokojiť sa a nie paniku: podľa štatistík žena vždy sama a s presnosťou až 100% chápe, že pôrod začína. Opakované otázky o tréningových bojoch zvyčajne nevznikajú.

Čo by mala robiť budúca matka počas tréningových záchvatov, najmä ak sa s ňou stretávajú?

  • Zmeňte svoju polohu tela - krčte sa, otočte sa na Boha, ležte na chrbte. Najdôležitejšia vec pre vás byť pohodlný.
  • Urobte si prechádzku po ulici alebo doma, hladko a pomaly.
  • Vezmite si teplú sprchu - to je skvelý spôsob, ako zastaviť tréningové zápasy.
  • Choď na toaletu, vyprázdni močový mechúr.
  • Pite nesýtenú vodu, ovocné nápoje.
  • Urobte si prestávku od bojov - vychutnajte si svoje obľúbené hobby, počúvajte hudbu alebo čítajte.
  • Snažte sa ignorovať falošné boje.

Mimochodom, môžete použiť fenomén falošných kontrakcií na tréning pred skutočným pôrodom - zapojiť sa do respiračnej gymnastiky. Správne dýchanie počas pôrodu, budúce matky sa učia v prípravných triedach na pôrod. A tréningové zápasy vám pomôžu naučiť sa dýchať bez toho, aby ste opustili svoj domov.

Vykonajte nasledujúce dychové cvičenia:

  • Vyfúknite sviečky - zhlboka sa nadýchnite nosom a potom vydýchnite ústami. Inhalujte pomaly a výdych prudko a rýchlo.
  • Dýchajte ako pes - plytké rýchle dychy, výdychy počas boja. Dýchanie týmto spôsobom nestojí viac ako 30 sekúnd, aby sa zabránilo závratom.
  • Zachráňte dych - počas boja pomaly vydýchnite a potom sa zhlboka nadýchnite. potom, po ukončení kontrakcie, sa cvičenie opakuje.

V prípade zvyčajných tréningových bojov nepanikárte a nebežte k lekárovi, ale v nasledujúcich prípadoch by ste sa mali obrátiť na špecialistu:

  • významná bolesť v dolnej časti chrbta a dolnej časti chrbta;
  • špinenie;
  • krvácanie;
  • odpadová voda;
  • kŕče a bolestivosť kontrakcií;
  • nevoľnosť a hnačka;
  • ovocie sa stalo výrazne menej pohyblivým.

Ponúkame sledovať video, kde sa odborník delí o svoje vedomosti o tréningových záchvatoch, ako sa líšia od všeobecných záchvatov. Pre tých, ktorí sa pripravujú na pôrod po prvý raz, budú takéto vedomosti veľmi užitočné.

Aj keď sa stanete matkou prvýkrát a budete konfrontovaní s tréningovými záchvatmi a vystrašia vás, pamätajte - nepanikárte a nebojte sa, pretože vaša neprimeraná úzkosť negatívne ovplyvní váš všeobecný stav a stav budúceho dieťaťa. Pozývame vás, aby ste tu prediskutovali všetky vaše otázky. Skúsené mamičky vám poradia, ako sa vyrovnať s tréningovými záchvatmi, povedať, aký týždeň a koľko pred pôrodom zvyčajne začínajú.

Tréningové kontrakcie pred pôrodom - symptómy a pocity

Od polovice tehotenstva môžu nastávajúce matky pociťovať bolestivé pocity v dolnej časti brucha, ktoré sú spôsobené napätím maternice. Ide o tzv. Tréningové záchvaty. Podľa niektorých lekárov pripravujú maternicu tak, že pri pôrode sa krčka maternice správne otvára, obohacuje placentu kyslíkom, zlepšuje jej výživu - počas falošnej krvi prúdi krv do maternice obzvlášť aktívne.

Je dôležité vedieť, že absencia alebo prítomnosť tréningových bojov nie je ukazovateľom patológie tehotenstva, úplne závisí od vlastností ženského tela.

Čo potrebujete vedieť o tréningových záchvatoch: keď začínajú, ako sa môžu cítiť, ako sa správať počas takéhoto javu? Pozrime sa na všetky tieto otázky podrobnejšie.

Čo je tréningový tréning Braxton Hicks?

Falošné kontrakcie boli pomenované pre britského lekára, ktorý ho prvýkrát opísal v lekárskej literatúre na konci devätnásteho storočia. Z fyziologického hľadiska sú falošné kontrakcie kontrakcie hladkých svalov maternice, ktoré nevedú k otvoreniu krčka maternice. Preto nepredstavujú nebezpečenstvo pre dieťa, ani neznamenajú nástup predčasného pôrodu.

Ak sa žena cíti tento stav neskoro, od týždňa 34, kusy sú tiež nazývané predzvesťou. Pripravujú maternicu na budúce zverejnenie, slúžia ako druh „tréningu“ pred narodením dieťaťa.

Mnoho tehotných žien sa pýta, ako rozlíšiť kontrakcie od tréningu. Existujú takéto kritériá:

  • Falošné kontrakcie sú paroxyzmálne a trvanie záchvatu je až jedna minúta. Medzery medzi nimi, na rozdiel od súčasnosti, majú rozdielne dĺžky.
  • Frekvencia tréningových záchvatov je niekoľkokrát za hodinu až dva alebo tri útoky za deň. Sú nepravidelné a obnovujú sa alebo prechádzajú bez akejkoľvek periodicity.
  • Intenzita a bolesť závisí od vlastností ženského tela. Spravidla bolestivé obdobia pred tehotenstvom naznačujú, že falošné kusy budú sprevádzané nepríjemnými pocitmi. Sú to však len pozorovania, niekedy ženy nemajú falošné prejavy počas celého obdobia nosenia dieťaťa.
  • Frekvencia a intenzita tréningových škrtov sa postupne znižujú, pričom skutočné sa stávajú silnejšími a intenzívnejšími pri každej ďalšej hodine.
  • Niekedy školenia bojujú preč, alebo sa stanú menej intenzívne, keď sa zmení poloha tela. Pre tieto nie je táto vlastnosť typická, postupne sa stáva silnejšou bez ohľadu na to, či žena sedí, leží alebo kráča.

Aký týždeň začínajú tréningové záchvaty

Väčšina žien, ktoré zažijú tento jav, začína v priemere cítiť napätie v maternici od dvadsiateho týždňa tehotenstva. Avšak lekári, ktorí odpovedajú na otázku, v akej dobe začínajú tréningové záchvaty, tvrdia, že samotné kontrakcie maternice sa môžu vyskytnúť skôr. Tehotné ženy si ich jednoducho nevšimnú. Všeobecne platí, že pravidelné "školenia" sa objavujú v druhej polovici tehotenstva, a niekedy tesne pred narodením, týždeň alebo dva pred nimi.

Je zaujímavé, že intenzívny tréning nie je známkou rýchleho alebo rýchleho poskytovania. Podľa štatistík ženy, ktoré zaznamenali takýto jav, porodia dlhšie.

Hoci nie je potrebné lekárske pozorovanie s falošnými príznakmi, počas prvého tehotenstva je lepšie navštíviť lekára alebo ísť do nemocnice v tomto stave, najmä ak všetko pokračuje intenzívne a nepretržite. V iných prípadoch sa uistite, že ste to oznámili svojmu lekárovi.

Ako sa cítia tréningové zápasy

Pocity počas tohto javu u žien sa líšia stupňom intenzity a sily. Počas tréningových bojov sa spravidla vyskytujú nasledujúce príznaky:

  • ťahové pocity podobné tým, ktoré sa objavujú počas menštruácie;
  • napätie alebo kompresia v oblasti maternice, slabiny, v dolnej časti brucha;
  • bolestivé pocity sa sústreďujú v ktorejkoľvek časti tela, nedávajú sa v chrbte alebo v dolnej časti chrbta, ako pri skutočných kontrakciách;
  • sú menej bolestivé ako súčasnosť, môžu byť krátkodobé a nepravidelné;
  • svaly maternice sa môžu natiahnuť tak, že žena je schopná cítiť tento orgán, niekedy sú jasné kontúry maternice;
  • svalová kontrakcia môže spôsobiť bolesť, ale často je obmedzená na nepohodlie tehotnej ženy.

Čo môže vyvolať falošnú prácu

Faktory, ktoré stimulujú nástup takýchto príznakov, sa medzi ženami líšia, ale lekári identifikovali spoločné body.

  1. Nestabilné emocionálne pozadie, zážitky alebo vzrušenie.
  2. Aktívne zaťaženie matky, fyzická aktivita.
  3. Intenzívny pohyb dieťaťa.
  4. Preplnený močový mechúr.
  5. Dehydratácia ženského tela.
  6. Aktívny sexuálny život, orgazmy.

Čo robiť tehotné počas tréningových bojov

Ak sa tréningové zápasy začali prvýkrát, pocity môžu vystrašiť budúcu matku. Musíte sa snažiť udržať pokoj, môžete robiť dýchacie postupy. Techniky, ktoré uľahčujú kontrakcie Braxton-Hicks:

  • „Dog-like“ dýchanie: časté, povrchné - nie viac ako 30 sekúnd v rade, po ktorom sa niekoľkokrát nadýchajú počas boja a hlboko sa nadýchajú po ňom;
  • teplý kúpeľ alebo sprcha pomôžu zmierniť kŕče;
  • pitie - v malých dúškoch môžete piť vodu pri izbovej teplote (bez plynu), ovocné nápoje alebo šťavy;
  • chodiť pomalým tempom - uvoľní svaly maternice;
  • zmena polohy tela - môžete sa pokúsiť vstať, ľahnúť si, sadnúť si;
  • relaxácia alebo meditácia - niekedy stačí zaujať pohodlnú pozíciu, zapnúť pokojnú hudbu, aby sa falošné kontrakcie stali menej intenzívnymi.

Kedy navštíviť lekára

Takéto kontrakcie sú fyziologickým javom, ale v niektorých prípadoch je potrebné poradiť sa s lekárom.

  • Ak kontrakcie trvajú dlhšie ako 4-5 hodín v rade, spôsobujú silnú bolesť.
  • Keď je výtok krvavý alebo vodnatý.
  • Ak sa po tréningových zápasoch dieťa začalo pohybovať menej.
  • Ak bolesť spôsobuje kostrč alebo dolnú časť chrbta.
  • S výskytom silného tlaku na hrádzu.