Termíny tehotenstva: je táto sladkosť dobrá?

Počas tehotenstva by mala byť žena obzvlášť pozorná na svoju diétu. S cieľom poskytnúť dieťaťu všetko potrebné pre rast a nezískavať kilá, nastávajúca matka musí vytvoriť menu, berúc do úvahy nielen jej preferencie, ale aj nutričnú hodnotu výrobkov. Termíny počas tehotenstva sa zdajú byť celkom bezpečnou liečbou, ale na použitie tejto prirodzenej sladkosti by mala byť mierna.

Cez ich rastlinný pôvod, dátum palmové plody nie sú diétny výrobok a ich obsah kalórií môže byť v porovnaní s cukríkmi. Stojí za to jesť termíny pre tehotné ženy a koľko môžete jesť bez poškodenia postavy a zdravia? Pokúsme sa odpovedať na tieto otázky.

Výhody a poškodenie dátumov počas tehotenstva

Výnimočná nutričná hodnota dátumov sa vysvetľuje veľkým percentom jednoduchých cukrov (fruktóza) a rastlinných bielkovín v ich zložení. Okrem toho, plody obsahujú vlákninu, priaznivý vplyv na črevá.

Dátumy sú tiež bohaté na vitamíny. V nich sú: kyselina askorbová, beta-karotén, vitamíny skupiny B, vrátane kyseliny listovej (B9), potrebné pre tehotné ženy. Okrem toho dátumy obsahujú mnoho stopových prvkov, a to: horčík, draslík, železo, vápnik, fosfor, meď.

Vzhľadom k tomu, dátum palmové plody majú rad užitočných vlastností: t

  1. Rýchlo nasýti a dodá energiu, ktorá je dôležitá so slabosťou a stratou sily.
  2. Zlepšuje imunitný systém a odolnosť voči vírusom.
  3. Posilniť kostné a svalové tkanivo, zabrániť vzniku osteoporózy.
  4. Pomáhajú udržiavať normálnu hladinu hemoglobínu v krvi, normalizujú prácu kardiovaskulárneho systému.
  5. Uvoľňujú zápchu, stimulujú trávenie a normálnu funkciu čriev.
  6. Podporovať produkciu serotonínu (potešenie hormón), a tým pomôcť v boji proti stresu a depresie.
  7. Stimulovať produkciu oxytocínu, takže môže byť použitý v neskorom tehotenstve na prípravu maternice na pôrod.
  8. Normalizujte rovnováhu vody, odstráňte prebytočnú tekutinu z tela.

Ale niektoré plusy dátumov sa za určitých okolností môžu stať ich mínusmi. Napríklad ženy s diabetom, tento produkt kvôli vysokému obsahu fruktózy spôsobí viac škody ako úžitku, čo spôsobí prudký nárast hladín cukru v krvi.

Tehotná nadváha, sú tiež nežiaduce, pretože pri pravidelnom užívaní prispievajú k zvýšeniu telesnej hmotnosti.


Tí, ktorí čelia progresívnemu kazu, musíte vedieť, že dátumy môžu situáciu zhoršiť. Sladké mäso z ovocia tvorí plaketu na zuboch, ktorá slúži ako živná pôda pre množenie baktérií, čo vedie k rýchlemu zničeniu skloviny.

Indikácie a kontraindikácie

Prínos dátumov počas tehotenstva sa maximalizuje, ak zohľadníte indikácie a kontraindikácie ich použitia. Tieto plody sa odporúčajú pre nastávajúce matky, ktoré majú:

  • nízka hladina hemoglobínu;
  • imunita je oslabená;
  • prítomná všeobecná slabosť;
  • problémy s tráviacim traktom (zápcha, nevoľnosť, pálenie záhy);
  • hypertenzia;
  • opuch;
  • bolesť kĺbov, krehkosť kostí;
  • poruchy spánku, depresia;
  • slabá pracovná aktivita v histórii.

Termíny sú tiež užitočné pre ženy, ktoré už porodili počas dojčenia. Pomáhajú zvýšiť množstvo a nutričnú hodnotu materského mlieka. Ale je lepšie, aby ste nejedli dátumy počas tehotenstva, ak žena:

  • diabetici;
  • má nadváhu;
  • trpia urolitiázou alebo peptickým vredom, kazom, migrénou;
  • má anamnézu bronchiálnej astmy.

Absolútna kontraindikácia je alergia na dátumy, rovnako ako parafín. Táto látka sa niekedy používa pri spracovaní ovocia pred predajom.

Spôsoby použitia

V obchodoch a trhoch si môžete kúpiť sušené dátumy predávané podľa hmotnosti alebo v malých baleniach. Zvyčajne sa spotrebujú bez predúpravy, jednoducho premytím vodou.

Termíny môžu byť tiež základom chutných a výživných jedál. Sú varené kissel, sirup, compotes, aby náplň na pečenie. Nižšie sú uvedené niektoré užitočné recepty pre budúce matky s použitím dátumov.

Ovocie Snack

Na prípravu budete potrebovať jeden pomaranč, zázvor v sirupe a niekoľko dní. Najprv je potrebné pripraviť ovocie. Pomarančová ošúpaná, nakrájaná na krúžky alebo plátky a rozotretá na tanieri. Termíny sú umyté, rozdrvené nožom a položené na vrch citrusov.

Potom zázvor rez na malé kúsky na vrchole dátumu a predjedlo je pripravený. Toto jednoduché jedlo posilňuje imunitný systém a zmierňuje nevoľnosť počas toxikózy. Prečítajte si viac o tom, ako sa zbaviť nevoľnosti počas tehotenstva →

Dátumy mlieka

Z dátumov a mlieka sa získava nezvyčajný a zdravý nápoj. Ak to chcete urobiť, vezmite 5-6 vopred umytých dátumov a 250 ml mlieka, vložte ingrediencie do hrnca a priveďte do varu.

Bujón sa udržiava na nízkej teplote počas ďalších 10 minút, potom sa ochladí, prefiltruje a vypije sa v teplom stave. Nápoj je nielen chutný, ale tiež pomáha zmierniť nevoľnosť, vyrovnať sa so suchým kašľom a zápchou. Zostávajúce plody po varení môžu byť konzumované.

Vývar s ryžou

V prípade poruchy trávenia je odroda dátumov s ryžou užitočná pre tehotné ženy. Podporí silu a zlepší trávenie.

Pripravte ho nasledovne - 5 dní nalejte pohár vody, priveďte do varu a varte 15 minút. Výsledný vývar sa vyleje do misy, ovocie sa uvoľní zo semien a rozdrví sa do stavu, v ktorom je syr.

Dátum vývar sa zmieša s buničinou a jedným šálkom varenej ryže. Miska sa používa, ak je to potrebné, alebo len tak, ako dezert.

Bezpečnostné opatrenia

Aby dáta v tehotenstve priniesli iba výhody, musíte byť schopní vybrať si a správne ich uložiť. Je rovnako dôležité dodržiavať odporúčaný denný príjem produktu. Zvážte tieto podrobnosti podrobnejšie.

Pravidlá pre výber a skladovanie ovocia

Termíny - exotický výrobok vyrobený v zahraničí, ktorý zahŕňa jeho dlhodobé skladovanie a prepravu. Ak chcete nájsť čerstvé v našej krajine je takmer nemožné, tak poďme hovoriť o výbere sušeného ovocia.

Na policiach často nájdete dátumy, spracovaný sirup alebo predávkované. To je indikované nerovnomernou farbou ovocia, olupovaním kože, prítomnosťou kryštálov cukru a prasklín na ich povrchu. Výhody tohto produktu neprinesú.

Zrelé, správne spracované a uložené dátumy majú jednotnú tmavohnedú farbu, mierne tvrdú na dotyk, nie lepkavú. Na koži by nemali byť žiadne praskliny, čo indikuje príliš rýchle schnutie výrobku v peci. Uprednostniť by sa malo celé ovocie s kameňom.

Po zakúpení sú dátumy uložené vo vzduchotesnej nádobe v chladničke. Pred konzumáciou by sa mali umyť vodou a opariť vriacou vodou.

Denná sadzba termínov pre tehotné ženy

Termíny sú známe výnimočnými nutričnými vlastnosťami, asi 100 kcal na 100 g sušeného produktu. Preto, aby sa zabránilo náhlemu prírastku hmotnosti, mali by sa konzumovať v primeraných množstvách.

Odporúčaná denná dávka pre dospelých je 5 - 6 ks. Ak je liek zneužitý, môže sa vyskytnúť žalúdočná ťažkosť a zápcha.

Počet dátumov povolených pre tehotné matky závisí od trvania tehotenstva. V prvom trimestri, najmä ak je žena diagnostikovaná s hrozbou potratu, je lepšie zdržať sa tohto produktu alebo jesť viac ako 2-3 dni denne.

Obmedzenie je spôsobené schopnosťou týchto plodov stimulovať kontrakciu maternice. Počnúc druhým trimestrom, počas normálneho priebehu tehotenstva a neprítomnosťou kontraindikácií pre nastávajúcu matku, môžete dávku zvýšiť na 10 dní denne. V predvečer odhadovaného dátumu objavenia sa dieťaťa budú obzvlášť užitočné, pretože dodatočná stimulácia maternice zníži pravdepodobnosť dlhodobej práce.

To znamená, že ovocie dátumu dlaň je cenný produkt a nemali by ste ho odmietnuť pri čakaní na dieťa. Ale pamätajte, že výhody dátumov počas tehotenstva sa maximalizujú len vtedy, ak sú zrelé a správne spracované. Je tiež dôležité neprekročiť odporúčané denné množstvo ovocia a vziať do úvahy kontraindikácie ich použitia.

Autor: Yana Semich,
špecificky pre Mama66.ru

Termíny počas tehotenstva - prínos alebo poškodenie?

Túžba jesť chutné je neodmysliteľnou súčasťou tehotných žien, ale v takej zaujímavej pozícii je potrebné brať do úvahy len prospešné vlastnosti jedla. V tomto článku sa budeme zaoberať témou dátumov, či sú prospešné alebo škodlivé, a kedy je lepšie použiť.

Výhody dátumov počas tehotenstva

Termíny obsahujú veľké percento jednoduchých cukrov (fruktóza) a rastlinných bielkovín, čo je dôvod, prečo sa rýchlo nasýtia a dodajú telu energiu. Dátum palmy ovocie obsahujú veľa vitamínov B, najmä B9 - kyselina listová, kyselina askorbová, horčík, beta-karotén, železo, fosfor, síra, bór, sodík, vápnik, meď, draslík a mnoho ďalších.

Hlavnou výhodou sušeného ovocia je, že obsahujú oxytocín (vlastne je to hormón spôsobujúci kontrakcie pracovnej sily), ktorý je nevyhnutný pre telo tehotnej ženy počas pôrodu, pretože pomáha znižovať trvanie pôrodu a následne zlepšuje produkciu mlieka v prsných žľazách.

Užitočné vlastnosti dátumov:

  • produkovať serotonín (potešenie hormón), zvýšenie nálady a zmiernenie depresie;
  • prispievať k rozvoju oxytocínu, ktorý pripraví maternicu na pôrod a môže sa používať v neskorších obdobiach;
  • posilniť imunitný systém, znížiť riziko ochorenia;
  • odstrániť prebytočnú tekutinu z tela;
  • zmierniť zápchu;
  • posilniť svaly a kosti;
  • normalizovať kardiovaskulárny systém;
  • udržiavať normálne hladiny hemoglobínu.
Urobte si termín počas tehotenstva alebo ublížte?

Dátumy poškodenia počas tehotenstva

Keďže výrobok obsahuje veľa cukru, diabetikom sa neodporúča užívať si dátumy.

Ak je žena náchylná k korpulencii, stojí za to mierne a opatrne si vezme plody datlovky, pretože počas tehotenstva môžete získať veľa kíl navyše.

Sladké mäso z ovocia prispieva k rozvoju zubného kazu, takže buďte opatrní!

Ako vidíte, poškodenie tohto výrobku má málo.

Prijatie dátumov v rôznych termínoch

Použitie dátumov v prvom trimestri

Lekári neodporúčajú termíny konzumácie až 12 týždňov, pretože môžu spôsobiť kontrakcie maternice a spôsobiť tak potrat. Ak naozaj chcete, potom môžete jesť maximálne 2-3 dni za deň.

Použitie dátumov v druhom trimestri

Príjem počas druhého trimestra môže byť zvýšený, vzhľadom na rýchlosť zdravého človeka 5-6 kusov, až do maxima 10 dátumov za deň. B vitamíny spolu s horčíkom pomáhajú počas tehotenstva vyrovnať sa s depresiou a zlepšiť náladu. Aj termíny prispievajú k dobrému posilneniu kostí plodu.

Použitie dátumov v treťom trimestri

V treťom trimestri, je veľmi prospešné, aby sa ovocie, pretože stimulácia maternice pomôže znížiť zdĺhavé práce, a fruktóza, ktorá je tiež súčasťou, urýchľuje produkciu mlieka.

Termíny počas tehotenstva sú možné a v akých termínoch?

Výber dátumov

Vzhľadom k tomu, dáta sú orientálne pochúťka, prichádzajú na policiach sušené, ošetrené parafínom alebo sirup pre dlhodobé skladovanie. Ako si vybrať dátumy, ktoré prinesú telo počas tehotenstva len prospech?

Pri výbere, dávajte pozor na farbu ovocia, mala by byť jednotná, tmavo hnedá. Šupka by nemala byť lepkavá, bez cukru alebo neprirodzeného lesku.

Uistite sa, že starostlivo zvážiť kožu, nemala by byť popraskané!

Zodpovedne pristupujte k výberu produktov, pretože môžete poškodiť nielen seba, ale aj dieťa.

Spôsoby použitia dátumov počas tehotenstva

Existuje mnoho spôsobov, ako používať dátumy, používajú sa ako ovocie alebo ako prísada do pečenia alebo iných jedál.

Ak tento recept používa toxikóza:

  1. 5-6 dátumy nalejeme 250 ml mlieka;
  2. priviesť do varu;
  3. dusíme 10 minút na miernom ohni;
  4. vychladnúť, potom kmeň.

Pite s nevoľnosťou. Termíny po varení môžu byť konzumované.

  • nakrájajte jednu malú pomaranč (plátky, plátky, ako budete chcieť lepšie);
  • položiť na tanier;
  • trvať 5 dní, odstrániť kosti z nich;
  • nakrájame na kusy a na vrch položíme pomaranč;
  • Zázvor v sirupe, pridajte podľa chuti, posypané na vrchole kompozície.

Tento recept je plný vitamínov, užitočných pre tehotné ženy, ale aj veľmi chutné. Bon appetit!

Aké je použitie termínov pre tehotné ženy

Medzi ženami sa stále diskutuje o prínosoch pre tehotné ženy. Koniec koncov, dáta majú obe prospešné vlastnosti, takže to môže tiež spôsobiť škodu. Počas tehotenstva je dôležité, aby žena pozorovala maximálnu správnu, zdravú a vyváženú stravu. Telo budúcej matky a dieťaťa potrebuje maximálne množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Mnohé potrebné prvky sú obsiahnuté v dátumoch. Je len potrebné vedieť, v ktorých prípadoch bude výhoda z ich používania a v akej škode.

Výhody dátumov počas tehotenstva

Výhody dátumov pre ľudské telo vďaka bohatému zloženiu produktu. Obzvlášť cenné sú termíny tehotenstva. V prvom rade stojí za zmienku vysoký obsah kyseliny listovej. Táto kyselina listová je veľmi dôležitá pre normálny vnútromaternicový vývoj nenarodeného dieťaťa. Pre tehotnú ženu je veľmi dôležité jesť tieto plody v prvom trimestri. Kyselina listová navyše zabraňuje vzniku vrodených abnormalít plodu.

Ďalšie, nemenej dôležitou zložkou pre tehotnú ženu je draslík. Väčšina tehotných žien v rôznych štádiách nosenia dieťaťa trpí toxikózou. Takéto príznaky sa vyskytujú práve kvôli nedostatku draslíka v tele. Dátumy jedenia počas tehotenstva môžu tieto prejavy výrazne znížiť. Tiež draslík pomáha dodávať kyslík do mozgu, uvoľňuje telo z toxínov a trosky. Draslík zlepšuje rovnováhu vody a soli, ktorá proste zachráni ženu pred opuchom.

Keď už hovoríme o výhodách dátumov počas tehotenstva, je nemožné nehovoriť o takomto prvku ako železo. Termíny obsahujú dostatok železa na ochranu tela matky pred anémiou. Je to práve táto choroba, ktorá je často diagnostikovaná pri nosení dieťaťa. Použitie dátumov má pozitívny vplyv na tvorbu centrálneho nervového systému plodu. Okrem toho plody dátumov obsahujú také minerály a stopové prvky:

Veľa bielkovín nájdených v dátach. Ale napriek tomu sú dátumy známe svojím rekordným obsahom fruktózy. Fruktóza má priaznivý vplyv na funkciu centrálneho nervového systému tehotnej ženy. Je známe, že hormonálny nárast v tele budúcej matky je vždy sprevádzaný prudkými zmenami nálady, stresu, depresie. Pravidelné používanie dát môže tieto kvapky vyhladiť, zbaviť sa nespavosti. Je známe, že dobrá nálada dievčaťa je najlepším prostriedkom pre normálny vývoj plodu.

Odborníci odporúčajú stravovacie termíny počas tehotenstva (s mierou) na udržanie normálnej kardiovaskulárnej funkcie. Takže normálny krvný tlak. Veľmi dôležitú úlohu zohrávajú také zložky ako vápnik a fosfor. Sú veľmi dôležité pre úplnú tvorbu pohybového aparátu budúceho dieťaťa. S ich nedostatkom sa môžu vyskytnúť závažné komplikácie a patológie až po krivicu.

Veľmi zaujímavá je skutočnosť, že dáta pomáhajú posilniť svaly maternice. Ako plod rastie, steny maternice a svalov natiahnuť, ktoré vyžadujú posilnenie. Počas pôrodu tiež dochádza k veľkej strate krvi, znižuje sa hladina cukru v krvi. Termíny tiež prispievajú k normalizácii hladiny glukózy v krvi. Lekári odporúčajú dátumy konzumácie bezprostredne pred pôrodom. Faktom je, že exotické ovocie obsahuje zložku, ako je oxytocín. Vyrába sa v tele tehotnej ženy v hypofýze. Čím viac oxytocínu, tým lepšie a jednoduchšie pokračuje generická aktivita. Zložka prispieva k bolestiam pôrodu, rýchlej kontrakcii svalov maternice. Z tohto dôvodu je narodenie oveľa rýchlejšie.

Vitamíny v zložení dátumov

Veľkú úlohu počas tehotenstva hrajú vitamíny. Termíny ich obsahujú vo veľkých množstvách. Tieto exotické ovocie sú známe svojou vysokou hladinou vitamínu A alebo beta-karoténu. Táto zložka udržuje zdravie očí. Počas tehotenstva môže dôjsť k zhoršeniu niektorých telesných funkcií vrátane videnia. Vitamín A má tiež vplyv na rast nechtov, vlasov, stavu pokožky tváre. Koniec koncov, je často možné počuť od tehotnej ženy o vypadávanie vlasov a krehkosť nechtov dosky.

Zloženie dátumov a zahŕňa taký antioxidant ako vitamín C. Pomôže udržať plnú funkčnosť imunitného systému budúcej matky. V kombinácii s vitamínom E neutralizujú účinky voľných radikálov na bunky tela. Veľa ovocia a vitamínov B:

  • B2. Podieľa sa na metabolizme, metabolizme proteínov. Vitamín normalizuje nervový systém, obnovuje všetky sliznice, zlepšuje tráviaci systém.
  • B3. Normalizuje metabolizmus sacharidov, dodáva telu silu a energiu. Rozširuje krvné cievy, čo umožňuje normalizovať krvný obeh.
  • B5. Podieľa sa na metabolizme tukov.
  • B6. Normalizuje tón maternice, uľahčuje prejav toxikózy.
  • B9. Je to veľmi dôležité pre dedičnosť. Podieľa sa na tvorbe nukleových kyselín RNA a DNA. Tento vitamín sa tiež nazýva kyselina listová.

Vedci zistili, že tento komplex vitamínov vám umožňuje udržiavať duševný stav tehotnej ženy v normálnom stave. A vzhľadom na vysokú hladinu vitamínu B6 v tele sa posilňuje nervový systém, zvyšuje sa odolnosť voči stresu. Je veľmi dôležité, aby ste sa počas tehotenstva cítili šťastne, nepodľahli stresu a vonkajším podnetom.

Sú dátumy škodlivé počas tehotenstva?

Akýkoľvek potravinársky výrobok môže niesť výhody aj škody. Zvlášť ak ho používate vo veľkých množstvách. Termíny nie sú výnimkou. Počas tehotenstva môžu byť dátumy škodlivé pre tráviaci systém. Preto je výrobok zakázané používať v prítomnosti ochorení gastrointestinálneho traktu. Je to spôsobené tým, že zloženie dátumov zahŕňa hrubé vlákna, ktoré narúšajú črevá.

Prísne zakázané termíny diabetu. Exotické ovocie výrazne zvyšuje hladinu cukru v krvi. A ak inzulín produkovaný v tele nestačí, hyperglykémia môže nastať v priebehu niekoľkých minút. Počas tehotenstva musí žena pozorne sledovať všetky reakcie tela. Keďže dátumy sú potraviny s vysokým obsahom bielkovín, takéto alergické prejavy sa môžu vyskytnúť:

  • nádcha;
  • nevoľnosť;
  • vracanie;
  • angioedém;
  • Anafylaktický šok;
  • Svrbenie a pálenie kože;
  • žihľavka;
  • Záchvaty suchého kašľa.

Nebezpečenstvo je dátumom prítomnosti takých ochorení, ako je bronchiálna astma. Je dôležité, aby ste výrobok používali správne, aby prinášali iba výhody. Dosť na jedenie len 3-4 ovocie denne. Aj takéto malé množstvo vám umožňuje nasýtiť telo tehotnej ženy všetkými potrebnými vitamínmi a minerálmi. Môžete začať používať plody z prvého trimestra tehotenstva.

Výrobok môžete jesť počas tehotenstva nielen v jeho čistej forme, ale aj variť chutné dezerty. Tak, dátum kokteil a mlieko bude užitočné pre tehotné ženy. Je potrebné dôkladne umyť niekoľko druhov ovocia a naliať 300 gramov teplého alebo teplého mlieka. Nech sa trochu napije nápoj a potom ho môžete piť ešte vo forme tepla. Takýto koktail dátumov pomôže uniknúť z nevoľnosti počas tehotenstva.

Termíny počas tehotenstva: prínosy alebo škody

Čakacia doba na zrodenie malého zázraku nie je len šťastná a plná čarovného času, ale aj čas veľkej zodpovednosti. Koniec koncov, teraz všetky procesy vo vašom tele ovplyvňujú nielen samotnú ženu, ale aj malý život v nej rastúci. Týka sa to nielen záťaže, stresu, pracovných a domácich rizík, ale aj stravy na prvom mieste. Všetko, čo budúca matka bude jesť, tak či onak, ovplyvní nielen jej blaho, ale aj zdravie dieťaťa.

Preto je tehotenstvo obdobím vážnych nutričných obmedzení. Musíte sa vzdať mnohých dobrôt, ktoré sú nejako škodlivé. Ale je tu dobrá správa - teraz môžete a dokonca aj v niektorých prípadoch musíte jesť tie potraviny, ktorým ste ešte nemuseli venovať pozornosť. V neposlednom rade sa jedná o sušené ovocie - len málo ľudí ich konzumuje tak, ako „pre dušu“. Najčastejšie sú to prísady do hlavných jedál, ktoré im dodávajú príjemnú poznámku a chuť. Ale počas tehotenstva, budú úplne nahradiť svoje obvyklé sladkosti, ktoré niekedy chcete, ale kvôli škodlivosti sa neodporúča.

Jedným z najužitočnejších a najchutnejších sušených plodov sú dátumy. Títo hostia z teplých krajín sa stali hrdinami viac ako jednej legendy. Arabi hovoria, že človek môže prežiť v púšti, jesť len tieto plody. Niektorí čínski mudrci tvrdia, že konzumácia len tohto ovocia a pitnej vody môže žiť mnoho rokov. Aký je dôvod pre takéto príbehy, ktoré sú v týchto sušených plodoch také potrebné a užitočné? Môžu poškodiť dátumy? Koľko je povolené používať takýto produkt počas tehotenstva? Ako a čo môžu jesť? Všetko pochopíme v poriadku!

Výhody a poškodenie dátumov pre tehotné ženy

Samotné, dáta, rovnako ako všetky potraviny, sú zložené z bielkovín, tukov, sacharidov, vody a cenných látok. V priemere sto gramov sušeného ovocia obsahuje: t

  • 21,32 g vody;
  • 1,81 g proteínu;
  • 0,15 g tuku;
  • až 74,97 gramov sacharidov (najmä cukrov a vlákniny).

Z látok, ktoré sú pre telo cenné, tých istých sto gramov týchto magických sušených plodov obsahuje:

  • 7 μg retinolu;
  • 89 ug p-karoténu;
  • 0,05 mcg tiamínu;
  • 0,06 ug riboflavínu;
  • 1,61 mcg niacínu;
  • 0,8 ug kyseliny pantoténovej;
  • 0,25 μg pyridoxínu;
  • 15 mcg folínu;
  • 2,7 ug vitamínu K;
  • 64 mg vápnika;
  • 0,9 mg železa;
  • 54 mg horčíka;
  • 62 mg fosforu;
  • 696 mg draslíka;
  • 1 mg sodíka;
  • 0,44 mg zinku;
  • 0,36 ug medi;
  • 0,3 g mangánu.

Tento "kokteil" má pozitívny vplyv na každú osobu, ak nemá kontraindikácie na použitie tejto pochúťky.

Pre tehotnú ženu, dátum ovocie sú užitočné predovšetkým preto, že všetky výhody obsiahnuté v týchto sušených plodov majú viac ako pozitívny vplyv na matku a vývoj dieťaťa. Telo vytvára drobky z fosforu a vápnika, folacín nie je poslednou súčasťou tvorby nových fetálnych krvných buniek. Draslík pomôže dieťaťu získať viac kyslíka z materskej krvi, navyše pomáha odstraňovať produkty rozkladu a toxické látky z malého a veľkého organizmu. Železo zabezpečí normálne hladiny hemoglobínu. B vitamíny majú pozitívny vplyv na tvorbu drobného nervového systému.

Pre samotnú matku sú takéto sušené plody dobré v tom, že vďaka ich zloženiu regulujú rovnováhu vody a elektrolytov v tele, zachovávajú krásu vlasov a silu nechtov a zaisťujú stabilitu nervového systému pre dráždivé faktory. Okrem toho, dátumy dokonale pomáhajú pripraviť sa na proces pôrodu, zlepšujú kvalitu krvi a zvyšujú kontraktilitu maternice, čo uľahčuje celý generický proces. Cukor, ktorý je v týchto plodoch, dodáva energiu potrebnú na pôrod a prispieva k rýchlemu a kvalitnému "štartu" laktácie.

S mierou, tieto plody nenesú žiadnu ujmu na zdraví matky a dieťaťa. Takže, ak nechcete prejedať tieto prírodné orientálne sladkosti, dostanete jeden nepretržitý prospech.

Indikácie a kontraindikácie použitia dátumov počas tehotenstva

Ovocie dátumu stromu by mali byť zahrnuté do výživy počas tehotenstva akejkoľvek nastávajúcej matke (ak nie sú kontraindikácie). Budú však obzvlášť užitočné v nasledujúcich prípadoch:

  • nízka hladina hemoglobínu v krvi;
  • slabá imunita;
  • pocity všeobecnej slabosti;
  • problémy s tráviacim traktom (vrátane zápchy, pálenia záhy alebo nevoľnosti s toxikózou);
  • hypertenzia;
  • opuch končatín;
  • bolesť kĺbov;
  • príznaky osteodystrofie;
  • poruchy spánku alebo psycho-emocionálny stav (depresia);
  • prítomnosť slabej pracovnej činnosti v histórii;
  • prítomnosť patologických stavov tehotenstva (úplná placenta previa, retrochemický hematóm, ablácia placenty atď.).
  • diabetes mellitus prvého alebo druhého typu;
  • diéta počas tehotenstva na chudnutie;
  • urolitiáza alebo vredová choroba;
  • časté migrény;
  • potreba zubného ošetrenia počas tehotenstva;
  • žien s bronchiálnou astmou.

Vo všetkých ostatných prípadoch je možné jesť dátumy a dokonca je nevyhnutné, nie je zlé diverzifikovať s nimi skromnú „tehotnú“ diétu. Hlavnou vecou je vedieť, ako a čo ich jesť.

Spôsoby použitia

Najjednoduchší spôsob je jednoducho jesť ovocie dátum dlane, po zbavení kosti. Sú tak chutné a sladké, že dokážu viac ako nahradiť také žiaduce, ale zakázané čokolády alebo karamel. A jesť sladké, a doplniť telo s užitočnými látkami, čo je veľmi chladné.

Okrem toho, z takýchto sušených plodov je možné pripraviť chutné pochúťky a nápoje nielen pre seba, ale aj pre príbuzných. Pozrime sa na najjednoduchšie a najobľúbenejšie možnosti takýchto dobrôt.

Ovocie Snack

Priaznivé vlastnosti zahraničných plodov môžu byť doplnené vitamínom C, ktorý je v citrusových plodoch. Okrem toho, ďalšia zložka občerstvenia vás nenechá ľahostajným. Vo väčšine prípadov je zázvor počas tehotenstva povolený, zachráni veľa ľudí pred toxikózou. Takže ovocie snack poteší každú mamu.

Budete potrebovať:

  • termíny - 3-4 veci (väčšie);
  • pomaranč - 1 ovocie;
  • nejaký zázvor v sirupe.

Varenie je jednoduché:

  1. Ošúpeme a nakrájame pomaranč na krúžky, položíme ho na plochý tanier.
  2. Umyte sušené ovocie, oddelte kosti a jemne nasekajte mäso nožom, potom rozotrite pomaranče.
  3. Nakrájajte niekoľko zázvoru na malé kocky (podľa vašej chuti) a umiestnite ho na dátumy. Snack je pripravený, jednoduchý a rýchly.

Dátumy mlieka

Ak máte všetko v poriadku s mliekom (môžete ho piť s „beztrestnosťou“), budete mať rád recept na taký výdatný a nezvyčajný nápoj. Tento druh odvar pomáha vyrovnať sa s nevoľnosťou a zabrániť zápche.

Potrebujete:

  • dátumy - 5-6 kusov (stredné);
  • mlieko - 250 ml.

Nápoje nie je ťažké pripraviť:

  1. Umyte sušené ovocie dobre, dajte na panvicu a prikryte mliekom.
  2. Priveďte mlieko do varu.
  3. Za stáleho miešania udržujte vývar na miernom ohni asi 10 minút.
  4. Ochlaďte, pretlačte cez sito a pite vlažné.

Obr. A ryžový bujón

Toto „jedlo“ nie je len chutné, bude to veľmi užitočné pre tých, ktorí majú tehotenstvo, ktoré trpí zažívacími ťažkosťami. Takáto kaša vám dodá silu a zavedie procesy v gastrointestinálnom trakte.

Na varenie budete potrebovať:

  • dátumy - 5 kusov (stredné);
  • voda - 250 - 300 ml;
  • varená ryža - jedno sklo.

Vo varení nie je nič zložitejšie:

  1. Umyte sušené ovocie dobre, dajte na panvicu a prikryte vodou.
  2. Obsah panvice priveďte do varu a varte na miernom ohni asi 15 minút.
  3. Vyprázdnite vývar v miske, ochlaďte ovocie, očistite kamene a rozomlieť na stav kaše.
  4. Do vývaru vložte výslednú kašu, ryžu a dobre premiešajte.
  5. Toto jedlo je lepšie jesť stále teplé, to je veľký diétny dezert.

Bezpečnostné opatrenia

Všetko je dobre, že kvalita, a potom s mierou. Ak chcete jesť termíny, profitovať z neho a neškodiť, je potrebné pristupovať k samotnej udalosti zodpovedne a múdro. Vaše zdravie závisí od kvality sušeného ovocia, ktoré si kúpite. A aj keď ste si kúpili dobré, môžete ich ľahko pokaziť, a to jednoduchým uložením doma. Áno, a dokonca aj najužitočnejší produkt môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia, ak nepoznáte opatrenia. Takže tehotná žena nebude zasahovať do týchto otázok podrobnejšie.

Pravidlá pre výber skladovania ovocia

Termíny sa zbierajú v zahraničí, pretože na našich trhoch av obchodoch je väčšina z nich sušené ovocie. Zber ich spracovaním so sirupom alebo sušením prirodzene. A ak ich pripravili zle, prínosy takýchto sušených plodov neprinesú žiadne. Preto pri výbere produktu venujte pozornosť nasledujúcim charakteristikám:

  • Farbu. Farba sušeného ovocia sa môže líšiť v závislosti od odrody, ale vo všeobecnosti sa paleta skladá z hnedých tónov. Hlavná vec - farba ovocia bola jednotná a na nich neboli žiadne zvláštne miesta.
  • Surface. Mal by byť celý, lesklý, bez kryštálov cukru. Samotná koža by sa nemala odlupovať z buničiny. Okrem toho by sa sušené ovocie nemalo držať na rukách.
  • Hustota. Dobré dátum ovocie je hustá, ale nie pevný, pružný. Vo vnútri by sa mala cítiť pevná hustá kosť.

Všeobecne platí, že vzhľad sušeného ovocia by ste chceli. Ale nestojí za ochutnávky zahraničných hostí priamo na trhu alebo v obchode - počas prepravy av procese predaja sú termíny pokryté dostatočným množstvom škodlivých látok a jednoducho špinou.

Najlepšie je uchovávať sušené ovocie v chladničke, v uzavretej nádobe a pred tým by ste ich nemali umývať, inak sa rýchlo poškodia. Pred použitím sa požadovaný počet palmových plodov umyje v studenej tečúcej vode a potom sa dodatočne oparí vriacou vodou. V tomto prípade je ich konzumácia úplne bezpečná, najmä pre tehotnú ženu.

Denné termíny pre tehotné ženy

Existuje názor, že 5-6 vecí tejto pochúťky denne sú celkom schopné nahradiť príjem multivitamínov dospelým. Ale vaša pozícia je tak zaujímavá, že vy dvaja ste dospelá žena a menší muž. Áno, a stav tela, ktorý máte nezvyčajný. Preto je "dávkovanie" prísne regulované trvaním gravidity:

  1. V prvom trimestri, najmä ak je diagnostikovaná hrozba potratu, bude potrebné obmedziť príjem jemnosti na 2-3 veci denne. Je to kvôli ich schopnosti zvýšiť kontraktilitu maternice.
  2. V druhom trimestri, ak sa vám darí dobre a neexistujú žiadne priame kontraindikácie, môžete postupne zvýšiť počet občerstvení na 8-10 denne.
  3. V treťom trimestri, najmä v posledných týždňoch tehotenstva, môžete jesť až 12 dní denne, to bude nielen užitočné pre matku a dieťa, ale tiež pripraviť telo pre prácu, čo výrazne uľahčí a urýchli celý najdôležitejší proces.

Video: použitie dátumov

V tomto videu je podrobne popísané, ako je užitočné sušené ovocie v zahraničí, koľko ovocia by sa malo konzumovať denne, aby sa telo naplnilo esenciálnymi látkami, vitamínmi, makro a mikroelementmi.

Termíny, samozrejme, sú celým zásobníkom vitamínov a látok užitočných pre budúcu matku. Tým, že ich nahradíte jednoduchými nebezpečenstvami, ako sú sladkosti, vyhráte, nebudete musieť ani brať multivitamíny. Ale, ako každý liek vytvorený prírodou, má svoje vlastné opatrenie. Hlavnou vecou je nepreháňať to v pretekoch o užitočných vlastnostiach výrobku a brať do úvahy pravidlá výberu, skladovania a kontraindikácie použitia takýchto exotických sušených plodov.

Termíny počas tehotenstva: koľko a prečo jesť

Počas tehotenstva je vhodné, aby žena konzumovala sušené ovocie, najmä ak sa na jar av zime vyskytlo tehotenstvo. Termíny môžu byť skutočným skladom vitamínov a užitočných prvkov. Hlavná vec je jesť správne.

Termíny: o ich histórii a zložení

Bobule života, chlieb púšte, kráľovná oázy... Akonáhle sa tieto dátumy vo svojej dlhej histórii nevolali, sú staršie ako sedem tisíc rokov. Ovocie sa začalo zbierať v Mezopotámii, kde verili, že nielen že uspokojujú hlad, ale aj vyháňajú zlé sny a dokážu vyliečiť mnohé choroby. Bojovníci, obchodníci a cestujúci staroveku s nimi vždy chodili na dlhé cesty. V XIX storočí sa o nich vďaka rozširovaniu obchodu dozvedel celý svet. Phenicia viac ako sedem tisíc rokov

Lekári hovoria, že termíny majú množstvo užitočných vlastností. Obsahujú 80% ľahko stráviteľných sacharidov:

  • fruktóza;
  • sacharóza;
  • vitamíny A, E, C, B. Najcennejším z nich je vitamín B5, ktorý sa podieľa na metabolizme proteín-tuk, syntéze hormónov, hemoglobíne. Vďaka nemu sa aminokyseliny a cukry vstrebávajú v čreve. Jeho nedostatok ovplyvňuje stav slizníc a kože.

Dátumy obsahujú tieto minerály:

  • draslíka;
  • horčík;
  • vápnik;
  • fosforu;
  • sodného;
  • železo.

Z minerálov v ovocí najviac draslíka. Reguluje rovnováhu vody, kyseliny a elektrolytov v tele, zúčastňuje sa na procesoch vedenia nervových impulzov, regulačnom tlaku.

Výhody dátumov pre orgán ako celok:

  • posilňovanie srdca;
  • čistenie krvi;
  • zvýšenie imunity;
  • prevencia osteoporózy;
  • regulácia trávenia.

Výhody dátumov pre tehotné a plod

Termíny sú bohaté na rôzne prospešné zložky:

  • obsah kyseliny listovej, užitočný v ranom tehotenstve. Kyselina listová je potrebná pre správny vývoj fetálnej nervovej trubice, z ktorej sa potom vytvorí miecha a mozog;
  • fosforu a vápnika, ktoré sú zodpovedné za správne vytvorenie detského kostného systému;
  • železo, pomoc pri chudokrvnosti - nepríjemné príznaky gestácie;
  • draslík v dužine ovocia - látka zodpovedná za elimináciu toxínov z tela. Ak budete jesť deň ráno, môžete zmierniť príznaky toxémie;
  • vitamín A, ktorý zachováva zrakovú ostrosť;
  • vitamínov skupiny B, zachovávajúc pocit pokoja a upokojenia.

Plody sú dobré pre pálenie záhy. Nie je žiadnym tajomstvom, že zvyšujúca sa maternica vytvára tlak na žalúdok, čo spôsobuje, že kyselina sa hodí do pažeráka. Niekoľko dátumov za deň, umyté teplou vodou, zmierniť tento nepríjemný príznak tehotenstva. Je to spôsobené ich obsahom glutamínových aminokyselín, čo minimalizuje nadbytok žalúdočnej kyseliny.

Termíny dávajú výbuch energie - niečo, čo ženy často nemajú postavenie, najmä v neskorých obdobiach.

Koľko termínov môžete jesť pre nastávajúcu matku?

Denné kalórie tehotnej ženy by mali byť do 2500 kcal pred 29. týždňom a 3 000 kcal pred koncom gravidity. 300 kcal z nich denne odchádza na vývoj budúceho dieťaťa. 100 g dátumov obsahuje 292 kcal, to znamená viac ako 10% denného príjmu kalórií. Tiež potreba vitamínov skupiny B sa uzavrie o 10%, asi 15% dennej hodnoty draslíka a o niečo viac ako 15% horčíka. Lekári hovoria, že tehotná žena je dosť jesť 2-4 dáta za deň.

kontraindikácie

Vylúčenie zo stravy si vyžaduje ženy, ktoré sú alergické na dužinu a vosk, ktoré sú často spracovávané. Plody môžu spôsobovať hmatateľné nadúvanie spôsobené obsahom fruktózy. Je známe, že tento monosacharid sa prakticky nemetabolizuje v črevách niektorých ľudí. Zvýšená tvorba plynu počas tehotenstva môže nadmerne tónovať maternicu v dôsledku jej anatomickej blízkosti gastrointestinálneho traktu. Vysoký obsah rastlinných vlákien v ovocnej buničine (30%) vyvoláva hnačku, ktorá rýchlo vedie telo k dehydratácii - stavu, ktorý je nebezpečný počas tehotenstva.

Termíny majú veľmi vysoký glykemický index - 103, čo je dôvod, prečo dramaticky zvyšujú obsah cukru v krvi. Preto ľudia s diabetom nemôžu jesť. Tí, ktorí trpia nadváhou, majú tiež dátumy, ktoré sú nežiaduce, pretože majú vysoký kalorický obsah.

Prípadne môžete nahradiť všetky sladkosti niekoľkými dátumami za deň.

Ľudia, ktorí trpia zubným kazom, nezasahujú do dátumov stravovania. V nich obsiahnuté cukry sú agresívne voči zubnej sklovine. Ak je už poškodená, potom môžete cítiť ostrú bolesť v buničine. Zriedkavo, ale je alergia na dátumy. Je tiež vhodné odmietnuť ich, ak je nežiaduca reakcia na vosk, ktorý sa používa na spracovanie ovocia po zbere.

Nebezpečenstvo v neskorom tehotenstve

Termíny obsahujú oxytocín, hormónový stimulátor kontrakcií, ktoré redukujú maternicu. Preto v dlhom období tehotenstva môže hŕstka jedlého ovocia spôsobiť generickú aktivitu. To znamená, že veľa z nich nepotrebujete, ak nechcete rodiť v predstihu. Je však celkom možné aktivovať telo trochu za predpokladu, že uplynul predpokladaný dátum narodenia.

Ako jesť dáta

Niekoľko kusov (4 - 5) denne sa môže jesť bez prípravy. Na vyžiadanie, na základe termínov, budete môcť variť plné jedlá.

Šalát s dátumami na jednu porciu

Pripravte tento šalát takto:

  1. Päť dní umyť a odstrániť kosti.
  2. Peel mrkva.
  3. Rozrezajte dátumy a mrkvu na pásy.
  4. Pripravte si omáčku z lyžičky medu a citrónovej šťavy.
  5. Pridajte dve polievkové lyžice olivového oleja.
  6. Soľ a korenie, všetko premiešajte.

Koktejl s dátumami

Tento "rýchly" recept dáva dlhý čas pocit sýtosti. Pripravte si to takto:

  1. Umyte 2 dátumy.
  2. Odstráňte z nich kosti.
  3. Nalejte pohár mlieka do nádoby mixéra a vložte ovocie.
  4. Zmiešajte to.
Dátum-mliečny koktail povzbudiť nastávajúce matky

Sladká ryža

Toto jedlo pomôže zbaviť sa poruchy trávenia. Môžete to variť takto:

  1. Päť dní nalejte pohár vody, varte 15 minút.
  2. Vyberte kosti, vysvetlite telo.
  3. Zmiešajte so zmesou pohár prevarenej ryže.
Ryža s dátumami pomôže zbaviť sa poruchy trávenia

Ovocie Snack

Tento ovocný šalát a dátumy rozveselia nastávajúcu matku. Pripravte si to takto:

  1. Jablko, hruška, 2 kivi, 2 banány, pomarančová kôra.
  2. Ovocie nakrájame na kocky približne jeden cm.
  3. Vyberte kosti z piatich čistých mäkkých dátumov, nakrájajte ovocie na prúžky, pridajte zvyšok ovocia.
  4. Naplňte šalát domácim jogurtom, premiešajte. Nakrájané ovocie nalejte domáci jogurt

Video-recept na cukríky zo sušených marhúľ a dátumov

Pravidlá výberu a uchovávania dátumov

Pri nákupe dát venujte pozornosť ich farbe. Môže to byť čokoládovo hnedá, káva, takmer čierna, ale nie zelená, žltkastá. Dôležitá je aj rovnomernosť ich farby, bez farebných škvŕn. Ovocie by nemalo byť príliš tvrdé. Ich mäso je zvyčajne mäsité, akoby sa naplnilo vlhkosťou a koža je lesklá, bez výbuchov a prasklín. Termíny by nemali byť lepkavé alebo kandizované.

Ak si kúpite nebalený výrobok, dotknite sa ho. Ovocie by nemalo byť lepkavé. V prítomnosti kryštálov cukru boli dátumy ošetrené sirupom, aby boli sladké. Ovocie by nemalo vyžarovať kyslú, fermentovanú vôňu. Je lepšie pre tehotné ženy vybrať dátumy kostí, pretože sú menej chemicky ošetrené.

Uchovávajte dátumy na chladnom mieste, napríklad v tesne uzavretej nádobe v chladničke. Pre-umývanie je nestojí za to. Ďalší spôsob skladovania je v papierovom vrecku, ale aj v chladnej miestnosti, kde nie je priame slnečné svetlo. Ovocie môžete skladovať približne 2 mesiace. Lisované dátumy sa skladujú bez svetla pri teplote miestnosti, pretože sú pasterizované. Predpokladá sa, že môžu ležať dlhú dobu, ale je stále zdravšie a bezpečnejšie ich používať do jedného roka od dátumu výroby. Tlačené dátumy sa môžu skladovať jeden rok.

Termíny by mali byť prítomné v jedálnom lístku všetkých, pokiaľ, samozrejme, neexistujú kontraindikácie na ich použitie. A nie som výnimkou. Rýchlo odstraňujú pocit hladu a pocit sýtosti zostáva dlhý čas. Počas môjho tehotenstva boli dátumy vynikajúcou alternatívou k zakúpeným sladkostiam, koláčom s nepochopiteľným zložením. Nenašiel som žiadne vedľajšie účinky. Moja priateľka s pomocou dátumov zlepšila laktáciu, s použitím horúceho mlieka alebo čaju. Možno, že prílivy mlieka boli spôsobené len vstupom teplej tekutiny do tela. Iný priateľ skontroloval spôsob, ako prekonať pálenie záhy týmito plodmi. Preukázalo sa ako účinné v tehotenstve a po ňom. Ale príbuzný s vážnymi črevnými problémami musel byť opustený. Po náročných termínoch mala zle liečenú hnačku, bolesť brucha, nadúvanie a slabosť.

Video na nákup testov: ako si vybrať dátumy a iné sušené ovocie

Termíny - užitočný produkt pre tehotné ženy, ale musíte si vybrať a používať múdro. A ak žena pred počatím mala zdravotné problémy, ktoré znamenajú odmietnutie alebo obmedzenie v diéte tohto ovocia, je potrebné poradiť sa s lekárom o jeho zavedení do stravy.

Termíny: dobré alebo poškodiť tehotné ženy?

Termíny sú obľúbeným ovocím mnohých ľudí, pretože majú obrovskú chuť a mnoho prospešných látok pre telo. Ale môžu tehotné termíny?

Je to možné pre tehotné termíny?

Na základe najnovšieho vedeckého výskumu bolo preukázané, že termíny majú priaznivý vplyv na priebeh tehotenstva, ako aj na generickú aktivitu. Faktom je, že obsahujú celý vitamínový premix, súbor minerálov a stopových prvkov, ktoré sú nevyhnutné pre normálnu tvorbu plodu. Okrem vápnika, horčíka a ďalších sú v dátumoch aminokyseliny (23 druhov), riboflavín, niacín, rôzne kyseliny, oxytocín.

Ako viete, počas tehotenstva je nežiaduce jesť koláče, sladkosti a iné sladkosti. Ale čo robiť, keď ťahá za sladké? Alternatívou k koláčom sú obvyklé dátumy, pretože majú skôr sladkú chuť.

A viete, že dátumy sa spomínajú mnohokrát v písmach, kresťanských aj islamských. O týchto plodoch sa hovorilo veľa dobrých slov - sú schopné nasýtiť ľudské telo všetkými potrebnými látkami v minimálnom množstve.

Výhody a poškodenie dátumov pre tehotné ženy

Užitočné vlastnosti termínov pre tehotné ženy:

  1. Vláknina urýchľuje proces trávenia.
  2. Dátum fruktózy pomáha eliminovať stres, zlepšiť funkciu mozgu.
  3. Kyselina listová tvorí krvinky plodu, zvyšuje funkčnosť červených krviniek.
  4. Stopové prvky a minerály (železo, draslík, atď.) Eliminujú nevoľnosť, normalizujú vodu, soľ, sacharidy a iné výmeny, odstraňujú toxické usadeniny, zlepšujú štruktúru pokožky, zabraňujú tvorbe strie. Okrem toho tieto prvky normalizujú hladinu hemoglobínu, znižujú krvný tlak, posilňujú kosti, kĺby, svaly.
  5. Vitamíny (B1, B6, B2, A, beta-karotén) posilňujú imunitný systém, urýchľujú metabolizmus a tiež posilňujú obranné funkcie organizmu proti vírusovej infekcii, zlepšujú funkčnosť vizuálneho aparátu atď.
  6. Proteíny rastlinného pôvodu obnovujú bunky, zadržiavajú vlhkosť, zmierňujú opuchy.
  7. Práca kardiovaskulárneho systému je normalizovaná.
  8. Vzniká hormón radosti (serotonín).

Možné poškodenie:

  • Dátum fruktóza je výrazne odlišná od tejto látky v iných plodov, pretože nie je podobný glukózy a cukrov, ktoré spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi. Preto dátumy nemôžu byť konzumované vo veľkých množstvách a pri diabete (vrátane gestačného).
  • Môžete rýchlo získať extra libier. Aký nárast telesnej hmotnosti počas tehotenstva sa považuje za normálny a čo je zbytočné - čítajte tu.
  • Možno vývoj zubného kazu, pretože sladkosť podporuje reprodukciu baktérií.

Aby nedošlo k zničeniu zubov, okamžite po konzumácii, opláchnite ústa vodou. To neumožní rast baktérií na zuboch.

Povolená miera tehotenstva

S cieľom poskytnúť telu dennú dávku vitamínov, stopových prvkov a ďalších živín stačí jesť až 10 dní denne. Takéto pravidlo je prípustné len v prvom a druhom trimestri.

V treťom trimestri musíte znížiť počet na 5 kusov denne. Je nežiaduce úplne opustiť ovocie, pretože sa podieľa na vývoji plodu a práce, tvorbe mlieka.

Kontraindikácie a indikácie

Údaje o spotrebe dátumov:

  • oslabená imunita;
  • nízka hladina hemoglobínu;
  • pálenie záhy, zápcha, nevoľnosť, toxémia;
  • vysoký krvný tlak;
  • opuch;
  • depresie.
  • diabetes;
  • obezita;
  • kazu;
  • migréna;
  • bronchiálna astma;
  • urolitiáza;
  • gastritída a gastrointestinálny vred;
  • alergickí na termíny alebo parafín, ako niektorí výrobcovia sušia ovocie touto látkou.

Spôsoby použitia

Väčšina ľudí verí, že konzumácia ovocia, zeleniny a iných zdravých výrobkov môže byť taká, bez toho, aby si mysleli, že existujú určité pravidlá a požiadavky, vďaka ktorým môžete získať len výhody.

Pokiaľ ide o dátumy, potom existujú osobitné požiadavky, pretože ovocie sú ošetrené parafínom a inými látkami. Preto pre-ovocie dôkladne umyť tečúcou vodou. Stopy spracovania sa samozrejme nedajú úplne odstrániť, ale čiastočne úplne. Áno, a musíte sa zbaviť prachu.

Podivné, napodiv, musíte piť s teplým nesladeným čajom alebo vodou (tiež teplou). Je to potrebné z dvoch dôvodov. Po prvé, na zubnej sklovine nezostane sladký plak. Po druhé, živiny budú asimilované rýchlejšie a úplnejšie.

Termíny, ak sa konzumujú denne, sa môžu rýchlo nudiť, takže môžu byť diverzifikované prípravou nápojov, dezertov a rôznych jedál.

Dátum Recepty

Užitočné občerstvenie. Odlúpnite 1 pomaranč a nakrájajte na krúžky. Umyte a nakrájajte dátumy. Umiestnite ich na oranžové prstene. Posypte nakladaným koreňom zázvoru na vrchole (môžete si ho kúpiť v sirupe).

Mliečny kokteil. Na 0,5 litra mlieka, aby sa tucet ovocia. Pripojiť a dať na oheň. Po varení nechajte variť 10 minút. Keď sa nápoj ochladil, pretiahnite ho cez malé sito a vychutnajte si božskú chuť!

Od dátumu si môžete variť ryžovú vodu, vďaka ktorej sa stolica normalizuje s poruchami. Varte v rovnakom pomere ako pri príprave kokteilu.

Sviatočný šalát "Červená krása". Varíme kuskusové kúsky, nakrájame na kocky červenej cibule, dátumy, uhorky, paradajky sušené na slnku. Skombinujte všetky ingrediencie a sezonujte šalát s citrónovou šťavou, olivovým olejom, soľou a korením. Môžete pridať koriander a petržlen.

Ázijské pilaf s dátumami. Toto prekvapivo chutné jedlo dokáže zapôsobiť svojím vzhľadom. Pripraviť, vziať dáta, sušené marhule, figy, hrozienka, slivky. Všetky sušené ovocie sú umyté a narezané na polovicu (okrem hrozienok). Dajte do kotla s maslom alebo ghí, a varte na miernom ohni 15-20 minút.

Potom pridáme surovú a umytú ryžu, prikryjeme vodou tak, aby bola asi 2 cm nad ryžou, po odparení kotla ho vyberte z ohňa, prikryte viečkom a zabaľte do deky. Nechajte vylúhovať 15-30 minút.

Pamätajte, že ryža by sa nemala miešať s ovocím. To možno vykonať pred podávaním. Pre zmenu, namiesto ryže, môžete si vziať absolútne akékoľvek krupice a dokonca kombinovať krupice navzájom. Nezabudnite pridať soľ a trochu cukru.

Pôvodný predjedlo. Predám najväčšie dátumy, jemne vytiahnite kameň, a vnútri dať orech alebo hrušky tvrdé odrody. Ďalej, jemne nakrájame slaninu a zabalíme plnené termíny s ním. Miesto na drôtený stojan a pečieme v rúre na 20 minút.

Miska by sa mala konzumovať so zeleninovým šalátom.

Pečieme jablká s dátumami vnútri. Na tento účel jemne nakrájajte dátumy a umiestnite ich do jablka, v ktorom je predčistené jadro. Pečieme v rúre až do varenia. Jablká sú lepšie vziať kyslé odrody, pretože dáta sú už príliš sladké.

Termíny môžu byť pridané do muffinov, koláčov, koláčov, koláčov, koláčov. Môžete si vyrobiť akúkoľvek omáčku, kompót, odvar a dokonca pridať do čaju.

Výber a skladovanie

V súčasnosti je možné nakupovať vo forme sušeného ovocia, ktoré prechádza rôznymi druhmi spracovania. Medzi mnohými výrobcami sa môže stretnúť s bezohľadnými, ktorí kvôli úsporám nákladov a svojmu prospechu nedodržiavajú základné výrobné požiadavky. Vlastnosti výberu dátumov:

  1. Existujú dátumy, uchovávané v hustom sirupe na báze glukózy. Takéto termíny sa neodporúčajú konzumovať počas tehotenstva, pretože sú príliš vysoké v množstve kalórií a sladkých, čo len zvyšuje riziko vzniku gestačného diabetu.
    Vzhľad sa líšia od ostatných, pretože vyzerajú mokro a prilepené k sebe.
  2. Ak si kúpite suché dáta, dávajte pozor na integritu ovocia. Nemali by byť drvené a drvené. Šupka z vysoko kvalitného ovocia sa neodlupuje. Nemalo by byť príliš lesklé.
  3. Nedodržiavanie pravidiel skladovania je indikované kryštalizáciou cukru na povrchu ovocia. A tiež vôňa kvasenia, scvrknutá koža.
  4. Najlepšie dátumy sú suché, priesvitné na slnku. Ľahká lepkavosť je prijateľná. Farba by mala byť tmavo hnedá, kameň je ťažké oddeliť.
  5. Pre sušené termíny charakteristická lipkovatnost, žiadne vrásky, mäkká dužina a mierna žila. Sú veľmi atraktívny vzhľad, ale vôbec nie sú užitočné. Pretože sú ošetrené sírou, ktorá je škodlivá počas tehotenstva.

Viac informácií o tom, ako správne a rýchlo určiť kvalitu dátumov z nášho videa:

Ak dostanete sušené ovocie, potom ich musíte uložiť do chladničky. Dajte prednosť polici určenej pre zeleninu a ovocie. Je prísne zakázané skladovať ovocie v plastových vreckách. Môžete vložiť do kartónových krabíc, sklenených pohárov, plastových nádob. Čas použiteľnosti v tejto forme je 12 mesiacov.

Dátumy sušenia sú umiestnené v mrazničke. Skladovateľnosť je takmer neobmedzená. Existujú aj lisované ovocie, ktoré prechádza procesom pasterizácie. Sú prijateľné na udržanie aj pri izbovej teplote, ale vždy na tmavom mieste. Odporúča sa dať ich najskôr do papierového vrecka a potom do plastového vrecka.

Snažte sa venovať osobitnú pozornosť výberu dátumov, úroveň výhod a škody na ňom závisia. Pred konzumáciou sa poraďte so svojím lekárom, prípadne by ste ich nemali používať.